Astăzi, Ekaterina Mirimanova este autoarea popularului sistem de slăbire și antrenor, iar în trecut - o femeie care suferă de obezitate

metoda

Ekaterina Mirimanova recunoaște că problema de a fi supraponderală există cu ea încă de când era copil. Toate bătăliile cu greutățile, până acum, nu au avut succes. Când săgeata de pe cântar s-a oprit la 120 kg, Catherine și-a dat seama că este nevoie de acțiuni imediate pentru a-și păstra sănătatea. ceea ce știa cu siguranță era atât de normal diete nu va funcționa în cazul ei.

Pentru a slăbi, Katya și-a creat propriile reguli și a început să le respecte. Astfel s-a născut metoda de slăbire „Minus 60”, iar ulterior Mirimanova și-a publicat prima carte cu același titlu.

Ekaterina Mirimanova recunoaște că sistemul îi permite să mănânce absolut tot, inclusiv tort, cartofi prăjiți și slănină.

Pentru a pierde în greutate prin sistemul Ekaterina Mirimanova trebuie să urmați aceste reguli simple și clasice:

1. Mic dejun obligatoriu, de preferință două, ușor și complet, pentru a începe procesele metabolice din organism.

2. Puteți bea ceai și cafea, dar trebuie doar să reduceți cantitatea de zahăr până când începeți să le beți pure, sau cel puțin îndulcite cu miere.

3. Ciocolată - numai întunecată.

4. Pâine de grâu numai la micul dejun. Prânz și cină - fără pâine.

5. Uită de cartofi și paste, cel puțin la început. Când începeți descărcarea, puteți mânca puțin doar la prânz.

6. Cina nu este necesară pentru a rata. Puteți mânca ceva ușor cu 3-4 ore înainte de culcare. Acestea ar trebui să fie produse ușoare: brânză, legume, pui și pește - numai ca fel de mâncare separat (fără pâine și garnitură).

7. Bea câtă apă dorești (fără fanatism).

8. Exerciții - în fiecare zi. Poate fi mic, poate fi doar o plimbare, dar trebuie să fie în fiecare zi.

9. Masează-te în fiecare zi pentru a strânge pielea.

10. Nu vă propuneți obiective prea mari. Cel mai important lucru este să începi să-ți schimbi obiceiurile astăzi, nu luni viitoare.

Cu aceste reguli, Ekaterina Mirimanova a reușit să slăbească 120 - 60 de kilograme. Și toate acestea, fără nicio foame, liposucție sau alte metode radicale de slăbit.