bg-mamma

Buna dimineata doamnelor
ieri mi-a fost dor de subiect și urmăresc diferite dispute pe care le-ai format. Nu trebuie să te gândești la asta. Fiecare decide singur dacă va urma cu strictețe sistemul sau nu. Unii pot pierde în greutate fără respectarea strictă a acestuia, alții nu, dar fiecare decide de la sine. Văzând că nu acționează în acest fel, va continua pe celălalt. În cele din urmă, rezultatele sunt importante

Susțin pe deplin și acest lucru

Pentru că fac destul de des încălcări, mai ales seara cu o mușcătură sau alta, acesta este și motivul pentru care în mod evident merg cu bicicleta + -1 kg. Dar pentru că kilogramele mele rămase până la obiectiv sunt doar 2,5 și evident și de aceea nu depun prea mult efort și știu că ultimele kg sunt cele mai dificile.
Deci meniul meu de azi:
cu. paste cu branza + lapte cu cafea, indulcit cu o lingura de miere, 2 soc. bonobona
despre. porumb și kefir
c. roșii cu brânză
Bună ziua de la mine

Uau, mi-a fost dor de tine o jumătate de zi și ceea ce văd este aceeași controversă cu privire la cină .
Când am pornit sistemul și nu aflasem despre meniurile combinate seara și sisitonurile m-au dus pe drumul cel bun.
Am -9kg timp de 3 luni și pot spune cu fermitate că respectarea strictă a sistemului dă rezultate, iar interpretarea dă păstrare.
Cel mai bine mă afectează partajarea în forum și atmosfera minunată. Vă rog să nu stricați cu argumente locul frumos în care ne-am adunat.
Când îmi scriu meniul dimineața, nu-l rup. O iau ca pe o promisiune și, dacă o încalc, îmi pare rău că am mințit

Iată un meniu pentru astăzi:
h - un covrig și o jumătate de bun cu căpșuni și musli
o - carne cu salată
c - Salată Shopska

Sa aveti o zi placuta si de succes

PS Plec și eu patru zile și voi citi doar, dar nu voi scrie. Voi încerca să sistematizez. Au mai rămas 6 kg. la obiectiv și trebuie strâns

Eva, mulțumesc foarte mult pentru cuvintele amabile!

Odihna placuta tuturor, mai multa liniste si zambete si dupa sarbatori ne strangem!

Și disputele sunt utile, adevărul se naște în ele - atâta timp cât nu există insulte și certuri, disputa nu este un lucru rău.

Buna ziua

Aseară nu am fost deloc sistematică, ca să nu mai spun că prânzul meu a fost o mușcătură de pui prăjit.Astăzi nu m-am cântărit deloc, să nu mă descurajez inutil. Și plec mâine pentru câteva zile, 3 sau 4, așa cum a venit. Vom vizita niște prieteni din sat. Acolo voi sistematiza cât mai mult posibil și voi da tot ce pot. Nu îmi voi scrie deloc meniul pentru ieri, pentru că doar micul dejun era regulat

Astăzi:
H: Nescafe, un Waffle "Miracle", 2-3 mușcături de pui, câteva înghițituri de Coca-Cola
A: o roșie cu foarte puțină brânză pentru culoare (nu am pofta de mâncare, mâncarea excesivă cu junk food ieri mi-a ucis dorința de încălcare)
Î: Nu știu ce ar trebui să fie, cel mai probabil laptele din fructe

O după-amiază plăcută

Bună ziua fetelor, masa pentru septembrie este gata:
Raport septembrie 2012

Sistematizare reușită și în această lună!

Bună ziua de la mine. disputa este un lucru bun, dar nu ar trebui să se transforme într-o ceartă
Astăzi sunt din nou pe roșu, cântarele sunt de 64 kg, dar va fi interesant ce va arăta mâine. Este așa pentru mine: pierd 500g deodată, apoi încarc 100-200 în 2-3 zile și apoi revin încet la cifra scăzută
H - pâine prăjită cu mult unt și caviar și rădăcini mari cu chipsuri de ciocolată
O-aripi de pui cu salată de castraveți
B- latte
Știu că regula Mirimanova este că mesele sunt egale în ceea ce privește sațietatea, dar mă simt mult mai bine când mănânc un mic dejun și prânz constant și o cină ușoară. îmi este mai ușor să mă antrenez așa, altfel am niște arsuri la stomac și reflux când merg la antrenament.

Bună fetelor, doar mă transfer de aici, dar principiul este cine vrea să fie în masă, îmi trimite un mesaj cu datele de bază (posibil din vechile luni încuiate) și apoi își ține „jurnalul” în cutiile albe, totul altceva este generat automat.

sisitonuri, ești în tabel de la început, din cauza schimbării (unele fete au obținut rezultate, altele și-au început numărul 12 de la început).

Pentru a adăuga, forumul este foarte stimulant! Doar pentru „două secunde” rămâneți aici și în masă. și mi-am spus - încă o dată, dar pentru ultima oară anul acesta spun „de mâine”, așa că de mâine fetelor, sunt din nou sistemică.

Nu este nimeni altcineva care să o facă și, cu amânare și întindere în timp, nu voi putea face nimic, s-a văzut. De mâine voi strânge din dinți și în lunile rămase ale anului voi fi sistematic. Îi datorez ego-ului meu.

Personal, știu că am nevoie de ajutor. Eu definesc luni ca System Meetings Day, care vrea să nu mă lase în pace (dar nu mă deranjează să stau în parc timp de o oră pe săptămână, mai ales când este lumină):

10 septembrie (luni) 19:00 - 19:10 Voi fi pe Podul Vulturului cu o sticlă mare de apă în mână, apoi voi rătăci prin parc până la 20:00 și așa că sper încă multe luni.