Slăbește încet
Pierderea în greutate sănătoasă nu depășește un kilogram pe lună, altfel devine periculoasă.

Lire sterline pe care le acumulăm de ani de zile nu pot fi eliminate cu o baghetă magică. Pierderea bruscă în greutate este periculoasă, deci nu trebuie să vă grăbiți să slăbiți. Ideea este că, cu cât slăbești mai încet, cu atât sunt mai puține șanse să o recâștige fără a te obosi cu diete istovitoare.

Tot felul de diete sunt scrise în mass-media, dar principalul lucru este să-ți schimbi stilul de viață și obiceiurile alimentare. Este imperativ să începeți prin a vă schimba atitudinea față de mâncare. Urmați aceste reguli:

  • Nu mergeți la diete care vă impun să beți medicamente pentru scăderea în greutate sau prea mult lichid.
  • Uitați de alimentele foarte grase, grase și prea bogate în calorii.
  • Cu o seară înainte de culcare, fără bomboane, dulciuri, chipsuri și alte alimente „rele”.
  • Mănâncă mai des și în porții mai mici.

Dacă slăbești brusc cu mai mult de 1 kg pe lună, poate duce la oboseală, căderea părului, unghiile fragile, probleme ale pielii, acnee, deshidratare, anemie etc. pierderea în greutate sănătoasă este treptată.