Cum să grăbești concepția

faceți griji

Dacă sunteți unul dintre cuplurile fericite care au găsit fericirea împreună, probabil că abia așteptați să deveniți părinți. Cu toate acestea, concepția nu se întâmplă întotdeauna atât de repede pe cât se așteaptă părinții însărcinați. Trebuie să faceți câteva modificări pentru ca magia să se întâmple mai repede.

Bineînțeles că trebuie să o faci. Odată ce decideți că persoana cu care sunteți este potrivită pentru dvs. și sunteți gata să deveniți părinte, opriți contracepția hormonală. Faceți acest lucru mai devreme înainte de a începe experimentele propriu-zise. Cu cât este mai devreme, cu atât mai bine îi permiteți corpului să scuture hormonii.

Antrenamentul excesiv și exercițiile fizice intense stresează corpul. Când se află sub stres, corpul suprimă automat anumite procese, pe care le definește ca neviale. Printre acestea se numără capacitatea de reproducere a corpului. Hormonii stresului acumulați în organism împiedică concepția.

Subliniați cele mai utile grăsimi

Nu numai tu, ci și partenerul tău ar trebui să consume grăsimi utile. Se găsesc în pește, nuci, avocado, ulei de măsline, semințe. Grăsimile precum omega-3 vă ajută să concepeți mai repede.

Partenerul dvs. ar trebui să se concentreze și asupra alimentelor care stimulează sperma

Cele mai utile dintre ele sunt midiile, stridiile, fructele, legumele, mierea și rodia. Sunt bogate în antioxidanți, multe vitamine și grăsimi utile care stimulează sinteza spermei.

Luați vitamine prenatale

Vitaminele și acidul folic sunt importante nu numai în timpul sarcinii sau chiar înainte de aceasta. Este bine să vă pregătiți corpul mai devreme, astfel încât concepția să fie mai rapidă.

Creșteți aportul de produse lactate și fier

Pe lângă vitamine, produsele lactate bogate în calciu și vitamina D, precum și fierul, sunt importante și pentru o sarcină rapidă și sănătoasă. Acești nutrienți stimulează și reglează ovulația.

Mai multe despre acest subiect

Cofeina este un neurostimulant care poate interfera negativ cu fertilitatea dumneavoastră. Reduceți aportul de cafea la 1 cană pe zi.

Mulți lubrifianți fără apă conțin substanțe care împiedică sperma să ajungă la țintă. Încercați să nu trebuie să îl utilizați sau, dacă este necesar, cel mai bine este să aveți la bază apă.

Nu vă faceți griji prea mult

Dacă nu funcționează de la prima sau a doua încercare, nu disperați. Cu cât vă deranjați și vă faceți griji, cu atât crește nivelul hormonilor de stres din corp. Pentru a nu vă face rău, forțați-vă să nu vă gândiți doar la asta. Yoga și meditația pot fi de ajutor în reducerea anxietății și îngrijorării.