O dietă adecvată și suficientă activitate fizică ajută cu adevărat la procesul de slăbire. Dar pentru arderea grăsimilor, somnul joacă un rol foarte important.

dormi

Puteți stimula acest proces cu câteva băuturi care vă vor aduce beneficii suplimentare - un somn mai ușor, un somn mai bun și un metabolism mai puternic.

  1. Ceai de ghimbir cu lămâie

Această combinație are un efect excelent asupra metabolismului dumneavoastră. Nu numai că va obține un impuls puternic, dar și sistemul imunitar. Puteți face această băutură din rădăcină de ghimbir sau ghimbir praf. Faceți un decoct și stoarceți o lămâie întreagă. Dacă vă simțiți amar, adăugați o lingură de miere.

Test la culcare, ceaiul de ghimbir va accelera arderea grăsimilor în timp ce dormiți.

  1. Suc de struguri

Un studiu recent a arătat că sucul de struguri activează arderea grăsimilor în timpul somnului. Băutura nu trebuie să conțină zahăr, desigur.

Strugurii conțin mulți antioxidanți care măresc țesutul adipos maro și astfel ajută la pierderea în greutate. Un procent mai mare de grăsime brună duce la arderea accelerată a caloriilor în repaus.

  1. Ceai de musetel

Această băutură aromată este adăugarea perfectă la orice dietă, deoarece testul înainte de a mânca, mărește sucul gastric. Și, după cum știm, sucul gastric este extrem de important pentru o digestie bună.

În plus, ceaiul de mușețel este un bun prieten al somnului, deoarece aduce liniștitor și te ajută să te relaxezi.

Și din moment ce totul este conectat - lipsa somnului duce la creșterea în greutate și invers - un somn bun ajută la pierderea în greutate dorită, pentru a fi mai subțiri, trebuie să dormim bine.

  1. Cocktail cu castravete și ghimbir

Puteți prepara cu ușurință o băutură pentru a vă accelera metabolismul și a arde grăsimile. Într-un pahar cu apă caldă se toarnă castravete și suc de lămâie, ghimbir ras și pătrunjel.

Acesta este un mod simplu de a slăbi în timp ce dormi.

  1. Chefir

Această băutură, fabricată din lapte fermentat, este bogată în probiotice. La rândul lor, acestea au un efect pozitiv asupra microbiomului intestinal și cresc celulele sănătoase.

La rândul său, acest lucru duce la o digestie mai bună, la o absorbție mai eficientă a vitaminelor și mineralelor. Când consumați o băutură cu acid lactic seara, accelerați arderea grăsimilor în timpul somnului. Beneficiile acestuia nu se termină aici - scapi de toxinele acumulate, sprijini sistemul imunitar, reduci retenția de apă în organism.

Și un alt mod de a slăbi leneș

În afară de aceste băuturi, există și alte modalități leneșe de a slăbi în timpul somnului. Potrivit unui studiu, temperaturile mai scăzute din dormitor pot crește arderea grăsimilor. Acest lucru se întâmplă din nou cu stimularea grăsimii brune, așa cum am comentat mai sus cu suc de struguri.

Când este mai frig în cameră, corpul are nevoie de mai multă căldură și o primește cu ajutorul țesutului adipos maro. După câteva săptămâni de somn într-un dormitor mai răcoros, grăsimea brună își dublează volumul. Acest lucru afectează automat greutatea.

Prin urmare, menține temperaturile din dormitor mai scăzute și nu numai că vei dormi mai bine, dar te vei trezi și mai slab.