sunt

Contrar credinței populare, orezul este departe de ceea ce pare la prima vedere. Se pare că produsele preferate pe care antrenorii le prescriu în mod regulat elevilor lor în săli de sport nu sunt la fel de sănătoase pe cât credem.

Prăjiturile de orez, biscuiții sau biscuiții, așa cum se mai numesc, se numără printre cele mai frecvente articole din meniul dietetic. Le folosim ca o alternativă sănătoasă la pâine, dar înainte să le facem un însoțitor constant al dietei noastre, este bine să știm atât beneficiile lor, cât și daunele pentru sănătate pe care ni le poate provoca utilizarea excesivă.

Beneficii

- Într-adevăr, orezul este sărac în calorii și este puțin probabil să te îngrași. Cu toate acestea, este puțin probabil să pierdeți excesul de greutate;
- Nu există zahăr în ele;
- Sunt depozitate mult timp, păstrându-și gustul;
- Sunt convenabile pentru transport, le puteți lua cu voi la serviciu sau într-o călătorie;
- Fibrele conținute în ele ajută la îndepărtarea toxinelor și a grăsimilor, îmbunătățirea metabolismului și menținerea greutății corporale;

- Vitaminele din produs au un efect benefic asupra sistemului nervos, memoriei și activității mentale.
- Orezul are un efect pozitiv asupra stării pielii, părului, unghiilor.
- În combinație cu alte produse, produc micul dejun variat, gustos și bine echilibrat. Se potrivesc bine cu brânză, carne, fructe de mare, legume, fructe, miere și ciocolată. Este bine de consumat cu alimente bogate în proteine.

Doare

Cu toate acestea, experții în sănătate avertizează și asupra impactului negativ al utilizării frecvente a biscuiților de orez.

- Datorită indicelui lor glicemic ridicat, pot crește rapid nivelul zahărului din sânge, ceea ce la rândul nostru ne face să ne simțim încet și obosiți;
- Aceștia saturează corpul pentru o perioadă scurtă de timp, după care simți din nou foame;
- În dieta pentru pierderea în greutate, acestea nu pot fi principalul produs din cauza lipsei de nutrienți;


- Nu sunt nutritive datorită faptului că sunt fabricate din orez alb rafinat. Aceasta înseamnă că straturile exterioare de orez - (coji, tărâțe și germeni), în care sunt concentrați nutrienții utili și fibrele, sunt îndepărtate.
- Datorită fibrelor grosiere, care pot deteriora membranele mucoase delicate și pot provoca disconfort stomacal, acestea nu sunt recomandate copiilor cu vârsta sub 5 ani;
- Mâncarea frecventă frecventă cu acestea provoacă constipație;
- Biscuiții de orez sunt foarte prelucrați și se disting prin ingredientele adăugate în ele, cum ar fi aromele, sarea, zaharurile și conservanții.