regulat

Dietele nu duc adesea la scăderea dorită a greutății, întrucât oamenii percep în mod eronat ideea „a se forma” ca pe o măsură rapidă și agresivă. Ei cred că dieta este un act temporar, o singură dată, după care se întorc la vechile obiceiuri alimentare și, de obicei, se îngrașă. În plus, multe diete nu funcționează, deoarece sunt prea rare și nu țin cont de preferințele individuale ale gustului.

EXISTĂ TREI PRINCIPALI STÂNPI DE PIERDERE DE GREUTATE

Există trei piloni principali ai pierderii în greutate pe care trebuie să îi urmați pentru a obține rezultate de durată fără a provoca disconfort. Primul pilon este nutriția dietetică, care ar trebui să fie regulat și nu înseamnă înfometare. Este important să nu ratați o masă principală, porțiile ar trebui să fie mici, fără zaharuri rapide, alimente grase și alte produse bogate în calorii. Este important să mâncați regulat, iar porțiile trebuie distribuite de 3 până la 5 ori pe zi. De fapt, trebuie să creați noi obiceiuri alimentare pe care le veți urma pentru totdeauna.

Al doilea pilon este activitatea fizică. Nu trebuie să încercați să obțineți rezultate olimpice. Desigur, dacă nu aveți probleme grave de sănătate, exercițiile fizice sunt un instrument bun pentru a pierde în greutate. Cu toate acestea, este posibil doar să crești activitatea fizică - de exemplu, să mergi mai mult în fiecare zi decât înainte. Alegerea este destul de mare - puteți renunța la lifturi, coborâți din autobuz la o stație mai îndepărtată de acasă sau de la serviciu, puteți face excursii scurte în afara satului în weekend, puteți face cumpărături pe jos.

Pilula este al treilea pilon. Funcționează cu alimentația dietetică și activitatea fizică, singur nu poate duce la efectul dorit, dar este un mare ajutor în momentele în care nu putem rezista tentațiilor culinare.

Desigur, este recomandabil să aflați despre produse și să discutați cu un medic. În orașele mai mici, este aproape imposibil să consultați un nutriționist și puteți consulta medicul generalist. Există diverse produse pentru slăbit în farmacii. Unele dintre ele sunt dispozitive medicale - acest lucru înseamnă că au trecut o înregistrare specială după studii clinice, iar producătorii lor garantează calitatea fiecărui lot. Una dintre ele conține fibre solubile în apă, care sunt extrase din cojile crustaceelor. Substanța activă se numește poliglucozamină L112. Ingredientul activ este inclus în produsul formoline L112 - cunoscut pe piața germană de mai bine de 10 ani.

Aceste fibre solubile în apă au capacitatea puternică de a prinde, de a se lega și de a fi expulzate în mod natural din corp.

În același timp, fibrele nu provoacă diaree și creează o senzație de sațietate.

Producătorii recomandă administrarea pilulei la ambele mese principale. Permite nu numai obținerea de rezultate, ci și menținerea unei greutăți reduse fără a vă face griji cu privire la efectele secundare. Nu este potrivit pentru adolescenți, persoane cu boli gastro-intestinale grave și alergii la fructele de mare.

Pastilele naturale funcționează în trei moduri: ajută la reducerea permanentă a excesului de greutate, previn absorbția colesterolului rău luat cu alimente și controlează greutatea corporală după scăderea în greutate. Un avantaj major al formolinei L112 este că are o toleranță excelentă și acest lucru este extrem de important pentru menținerea unei greutăți normale.

Desigur, dacă sunteți grav obezi și aveți boli concomitente, trebuie să vă consultați cu specialiști relevanți.

D-p Marin МУХТАРОВ, gastroenterolog: ДDIETELE LEGUME NU FUNCȚIONEAZĂ, ESTE NECESAR UN REGIM NUTRITIONAL