Aerobica și dansul latin aduc multă distracție și strâng corpul

sunete

Un antrenament fără muzică este ca un fel de mâncare fără sare. Este incredibil cum ritmul poate stimula sufletul și corpul și să te facă să transpiri mult. Dacă practici arte marțiale - muzica rock/metal mai agresivă este destul de inspirată. Dacă vă aflați în sala de aerobic - cântecele de dans vă vor face să sari și mai repede și mai sus, iar dacă dansați pentru a vă strânge și a pierde în greutate, puteți urmări sunetele muzicii latine.

Dansul nu trebuie subestimat ca factor de eliminare a excesului de greutate. Și în ultimul timp sunt modernizate, deoarece includ exerciții mai intensive de la calanetică, aerobic, step, arte marțiale.

În anii 1990, dansatorul și coregraful Alberto Perez a devenit antrenor de aerobic în Columbia. Și din moment ce salsa și merengue îi rămân în inimă, el decide să le combine cu aerobic. Așa se naște zumba - un dans de fitness care te va face să uiți că ai venit să transpiri.

Perez a obținut rapid un mare succes și s-a mutat în America, unde Zumba va avea o scenă mai mare de jucat. În prezent, există peste 20.000 de instructori în lume, iar fanii acestui dans se află în peste 75 de țări.

Akroyoga - exercițiu, joc, relaxare (video)

Cel mai bun lucru este că în Zumba nu există mișcări și combinații super-complexe și „ține pasul” foarte repede cu restul grupului. Mișcările sunt complexe - aerobice și de forță. Ritmul dinamic al celor mai populare stiluri de dans include mișcări în care sunt implicate toate părțile corpului. Orele sunt plăcute, pașii sunt ușori, într-un anumit ritm și sunt amintiți rapid. Pentru un antrenament zumba arzi între 500 și 700 de calorii într-un mod foarte distractiv, fără să-ți dai seama cât de mult sarcina este de fapt.

Antrenamentul este atât stresant, cât și nu te poți obosi prea mult, iar probabilitatea de a te răni este foarte mică. Sunt potrivite pentru persoanele cu diferite culturi motorii. Avem deja instructori autorizați în orașe mai mari (Sofia, Varna, Plovdiv, Burgas), cu care vă puteți distra și pierde în greutate.