diete
Nu ai văzut un iepure gras, nu-i așa? Acest lucru se datorează faptului că mănâncă multă varză. Deși pare frivol, adevărul din afirmațiile de mai sus este unul - varza ne face slabi. Este exact opusul unei bombe cu calorii - arată ca o bombă, dar conține o cantitate minimă de calorii, atât de puține încât le putem sări peste ele.

Cu toate acestea, aceasta este o veste bună nu numai pentru cei care vor să slăbească. Datorită substanțelor sale utile, varza este hrană pentru toată lumea, cu câteva mici excepții. Consumul său nu este recomandat persoanelor care au probleme cu stomacul, deoarece este greu de digerat și, astfel, pune presiune pe tractul gastro-intestinal. Diabeticii ar trebui să o evite și din cauza prezenței zaharurilor, deoarece cantitatea variază de la soi la soi. Și nu sunt deloc mici. Se cunosc peste 100 de tipuri de varză - albă, roșie, Bruxelles, chineză, Savoy, broccoli, conopidă etc. În Bulgaria, cel mai frecvent și cel mai consumat este așa-numita varză albă. Este prezent pe masa noastră tot timpul anului, atât proaspăt, cât și acru.

Beneficiile dietei cu varză

Cu puținele sale calorii, varza este bună pentru persoanele supraponderale. Dar există multe alte motive pentru care este un aliment cu o dietă bună și nu se spune că numai atunci când aveți o problemă ar trebui să apelați la ea. Consumați-l constant și va da roade corespunzător. Varza conține o cantitate mare de vitamina C, cea mai utilă în varza proaspătă. Dacă nu este consumată imediat, vitamina C se evaporă după 1 zi și este importantă nu numai pentru imunitate, ci și pentru încetinirea îmbătrânirii. Cu toate acestea, în varză există și alte vitamine care au grijă de frumusețea pielii și a părului nostru. Frunze cu frunze vi se furnizează vitamine minunate precum K, A, B, E, PP, vitamina U puțin cunoscută, dar foarte utilă, care vindecă leziunile mucoasei. Pe lângă vitamine, legumele îți vor oferi potasiu, enzime, fitoncide, caroten, acid folic, fosfor, săruri minerale și multe altele. Prin urmare, este utilizat și în scopuri terapeutice în probleme nervoase, cum ar fi prevenirea cancerului, a bolilor hepatice. Cantitatea mare de celuloză are un efect pozitiv asupra peristaltismului intestinal.

Dacă nu v-am convins încă să îngropați varza pentru a rămâne sănătoși, să menționăm rolul acesteia în lupta împotriva excesului de greutate. Așa cum am scris la început, are puține calorii și te ajută să arzi mai mult. De asemenea, poate fi consumat oricând și oricât doriți. Se mulțumește rapid pentru că umple stomacul și ne ajută să nu ne simțim flămânzi. Iată un moment ușor neplăcut cu balonare, în timp ce măcinați varza și gazele care rezultă. Dar asta dacă nu ești obișnuit să mănânci varză și în curând corpul tău se va regla. Vitamina C te ajută în plus să arzi grăsimile. Puteți combina varza cu diferite alimente, este bine tolerată cu cele mai multe dintre ele, ceea ce face ca dieta dvs. să fie puțin mai variată. Așadar, nu vă mirați că majoritatea dietelor recomandă consumul de varză, dar astăzi ne vom concentra pe o dietă specială de varză.

Dezavantaje ale dietei cu varză

Această dietă este potrivită pentru persoanele sănătoase, la fel ca majoritatea dietelor. Motivul este că, datorită aportului scăzut de calorii, vă poate epuiza dacă nu sunteți obișnuiți cu o astfel de dietă și vă puteți reduce puterea fizică. Prin urmare, examinați-vă cu atenție înainte de a-l aplica și nu vă permiteți-l mai mult de o dată la 3 luni. Prima dată, încercați un timp mai scurt pentru a vedea dacă mâncați numai varză va funcționa pentru dvs. și dacă funcționează pentru dvs. Dacă ați urmat deja o dietă cu varză, data viitoare aplicați-o timp de 7-10 zile.

Nu trebuie să consumi sare în timpul dietei și ar trebui să crești aportul de apă, chiar dacă nu ți-e sete. Puteți mânca varză cât doriți, în timpul meselor principale și, de asemenea, între ele.