scorțișoară


Cercetările arată că includerea unei lingurițe de scorțișoară în dieta zilnică vă poate ajuta să slăbiți. O linguriță de miere și o jumătate de linguriță de scorțișoară praf, adăugată la un pahar de apă clocotită, vă pot ajuta, de asemenea, să slăbiți și să reduceți riscul bolilor cardiovasculare.

Scorțișoara este bogată în fier, calciu și fibre. A fost folosit încă din Evul Mediu ca remediu pentru diaree, indigestie și balonare. Pe de altă parte, ajută la prevenirea răspândirii celulelor canceroase, la formarea ulcerelor gastrice și la tratarea infecțiilor bacteriene.

Scorțișoara scade nivelul zahărului din sânge, împreună cu nivelurile de colesterol rău (LDL), în timp ce nu afectează colesterolul bun (HDL). Prin urmare, este bine pentru inimă. Deoarece scorțișoara are un gust dulce, satisface și dorința de alimente dulci.


Scorțișoara are un efect de reglare asupra nivelului de zahăr din sânge și în același timp crește nivelul de insulină din organism. Imită activitatea biologică a insulinei și crește metabolismul glucozei. Deoarece nivelurile ridicate de zahăr din sânge pot duce la depozitarea crescută a grăsimii corporale, scorțișoara ajută la prevenirea acestei tendințe, permițându-vă să slăbiți.

În plus, afectează modul în care zahărul este metabolizat în organism și împiedică transformarea acestuia în grăsime. Scorțișoara încetinește, de asemenea, trecerea alimentelor din stomac în intestine. Prin urmare, te simți mulțumit pentru o perioadă mai lungă de timp, dar mănânci mai puțin. Acest lucru te ajută să slăbești. Scorțișoara ajută organismul să proceseze carbohidrații mai eficient - de asemenea, ajută să slăbești câteva kilograme.

Puteți adăuga scorțișoară în meniul zilnic consumând ceai de plante cu extractul său. O altă alternativă este să adăugați o linguriță de scorțișoară la cerealele pentru micul dejun sau fulgi de ovăz, presărați-le pe pâine prăjită sau adăugați-o în ceașca de cafea de dimineață.

Adăugarea de scorțișoară la alimente precum untul, brânza și produsele de patiserie, cum ar fi plăcinta cu mere și piersici, le îmbunătățește gustul. Poate fi adăugat și sucurilor de fructe în același scop. În plus, prepararea capsulelor de scorțișoară este, de asemenea, o decizie ușoară. Puteți folosi chiar scorțișoară ca condiment pentru cartofii coapte în combinație cu alte condimente din est.

Când includeți scorțișoara în dieta dvs., trebuie să vă asigurați că este proaspătă. Cu toate acestea, singur nu te poate ajuta să slăbești definitiv. Pentru rezultate optime, programul dvs. de slăbire ar trebui să includă alimente nutritive, precum și exerciții fizice regulate.

O linguriță de scorțișoară adăugată dietei zilnice vă poate reduce cu siguranță pofta de mâncare și vă poate ajuta să slăbiți.