|
Salutare tuturor.
Am o problemă foarte gravă: mă căsătoresc în mai puțin de o lună, am o rochie de mireasă și nu mi se potrivește. Este puțin târziu să căutăm o altă rochie - pur și simplu nu există cine să mi-o facă:(
Problema este că, după alegerea rochiei mele, din cauza stresului prea mare și a problemelor personale, m-am îngrășat mult! Si acum? Ce pot face?
Vă rog, vă cer sincer sfaturi, diete bune, încercate și eficiente, sport, exerciții fizice, tot ce mă poate ajuta. Îmi dau seama că dietele rapide nu sunt o idee bună pentru sănătate, dar în acest moment m-am cam săturat de asta. Nu vreau să stric cea mai bună zi din viața mea din cauza asta. peste inele.
M-am uitat la diferite subiecte cu diferite liste de diete, dar aș vrea să încerc ceva cu adevărat, ceva care să mă ajute într-adevăr în mai puțin timp. Sunt gata să sacrific ceea ce am nevoie.
multumesc mult tuturor si. Sper să-mi dai sfaturi bune.
Privește cu atenție:
Ultima masă 20:00.
Nedik spune că este o nebunie în spectacolul său.
Am încercat.
Scrie într-o săptămână ce simți!
numărul de calorii sau nu mâncați după 17 ore sau mergeți doar la ceai și fructe sau numai la proteine și salate verzi sau exercitați ceva indiferent de ce (fără șah. chicotește), ci în fiecare zi sau voma (dar cu asta cu atenție, este cel mai eficient dacă sunteți instabil sau prost puteți avea consecințe neplăcute)
te duci la miracolul japonez sau Michael Thurmond și o dată sau de două ori pe zi antrenament - tăcerea a făcut tot ce vrei, dar să aibă cel puțin 45 de minute lungime, intensitate medie. și câte kg este?
și totuși s-a gândit dacă merită acest calvar. căsătorie vreau să spun. imediat ce aveți problemele și sunteți afectat de umplere, gândiți-vă la asta. Dacă nu, cumpără doar o rochie nouă
Vreau să slăbesc aproximativ 8 kg. este situația dificilă?
pentru Michael Thurmond. de unde pot obține regimul? Mulțumesc mult
Aici este în acest aspect club cu dieta motorului de căutare a lui Michael Thurmond și altfel există o carte, dar în general mănânci de 5 ori pe zi pentru aproximativ 50 de grame de carne/pește de pui sau curcan/și legume într-un castron, la micul dejun/eventual la prânz/poate la proteine și puțin carbohidrați - aproximativ 50 de grame de orez/fulgi de ovăz. și asta este. fără sare fără nimic. bei multă apă și faci sport în fiecare zi. în aproximativ o lună veți descărca cel puțin 5-6 .
antrenament - prima săptămână o dată pe zi aerob/alergare, bicicletă, orbitrek. ceva cel puțin 30 de minute, cel mai bine este să crești timpul /, a doua săptămână și dimineața și seara pentru atât de mult + plimbări în timpul zilei și multă mișcare.
înainte de antrenament poate 2 linguri. L-carnitină/10 minute înainte, dacă este lichid, și 30 de minute. înainte dacă este în capsule /.
iar în ceea ce privește mâncarea - în principal piept de pui și pește, cred că ar trebui să mergi. altfel puteți face mai întâi 1 zi de apă, 1 zi de fructe. apoi 5 zile de carne apoi din nou fructe, apoi chiar înainte de nuntă 2 zile se presupune că nimic altceva decât apă, multă apă. de exemplu.
și nu-i ascultați despre vărsături - vă va stresa doar corpul fără efect. te vei simți prost și fața ta va fi umflată. și poți dezvolta bulimie, nu merită.
sub 5 zile de carne mă refeream la proteine - pui, pește, ouă fierte, poate lapte, dar mai puțin, și brânză de vaci.
dacă îți este greu cel puțin 3 zile. dar apoi urmărește ce mănânci.
Poate că miracolul japonez este o dietă bună, dar afectează diferit organismele - include în general 2 ouă fierte la prânz și carne la cină cu salată, fără condimente, fără sare, fără alcool. poți să încerci.
abe cum va voma dacă erai normal. pui daca citesti vreun astfel de ! te rog nu merita deloc. mai bine groase și frumoase decât groase și urâte.
Sper că această idioțenie cu vărsături este doar o glumă urâtă pe spatele altcuiva, nu o încercare de „sfat”. Înainte de a scrie astfel de prostii, rețineți că unii oameni pot fi lipsiți de simțul „umorului” și luați-l de la sine.
Femeia este mobilă
Deși sunt un mare adversar al unor măsuri atât de drastice, încearcă câteva zile cu supă de varză (3-4 zile). Și apoi carne pură (pui sau pește) cu salată, eventual brânză de vaci și iaurt cu conținut scăzut de grăsimi. Și multă apă - cel puțin 2 litri pe zi. Și include exerciții cardio foarte active - aerobic, tae bo, dansuri populare, biciclete sportive, antrenor transversal, bandă de alergat și tot felul. Minim 30 de minute, de 5 ori pe săptămână. Și l-carnitină înainte de antrenament, așa cum au recomandat ei.
Cred că îți este clar că uiți de tot felul de paste, zahăr etc. Dacă beți mai multă cafea, reduceți-o, același lucru este valabil și pentru ceaiul negru.
Femeia este mobilă
AICI SUNT DIN NOU SPECIALISTI
„Nimic, doar apă, multă apă, de exemplu”.
Știi că dacă ea este pe apă doar 2 zile, a treia va fi moartă?
„Dacă beți mai multă cafea, reduceți-o, același lucru este valabil și pentru ceaiul negru”.
Cum previne, desigur, cofeina pierderea în greutate.
Unde m-ai văzut recomandându-i puiului să nu mănânce nimic? Eu sunt cel care scuipă mereu în dietele de foame?
Cafeaua și ceaiul negru nu sunt recomandate în cantități mari din cauza taninurilor care contribuie la reținerea apei în organism. Și înainte de a scuipa, citește ce am scris - pentru a reduce cafeaua, nu pentru a o opri.
Femeia este mobilă
Sincer, atât cafeaua, cât și ceaiul negru au un dezavantaj - nu rețin apă, ci dimpotrivă. Motivul este în cofeină. Pe de altă parte, accelerează metabolismul, ceea ce îl face să piardă în greutate mai repede. Cu cât conținutul de apă din organism este mai mare - cu atât metabolismul este mai intens. Consumul de apă fără sare și consumul de băuturi cu cofeină duc la deshidratare.
Cel mai important lucru este invizibil pentru ochi.
Nu pot să mă cert sau să comentez, doar reproduc ceea ce am citit în cartea lui Michael Thurmond. Îmi amintesc acest lucru pentru că mă impresionase și pe mine.
Femeia este mobilă
Sunt de 3 zile la rând doar pe apă fără abs. nu mi s-ar fi întâmplat nimic, darămite să fiu mort
Ei bine, dacă este obișnuită să mănânce mult, atunci va fi dificil pentru ea, dar merg doar de la vârf la vârf până într-un punct în care nu îmi vine să mănânc deloc și atunci sunt pe apă fără niciun efort. Cred că este util. și cu siguranță va funcționa pentru ea - chiar înainte de nuntă, fără nervi și fără asta, cu greu va fi în stare să pună ceva în gură
+ Nu-l recomand mai mult de 3 zile, de preferință 2 zile sau chiar 1.
mulți oameni o fac pe lună plină sau lună nouă - așa-numitul. dietă lunară și nu credeți că sunt morți
da, da. "Murtva" altă dată. Nu voi primi nimic din foamete pe fundul meu gras, îți spun din experiență, așa că nu poți obține nimic mâncând aripi de pui, de exemplu. Hohoho
poporul meu și să-ți pun ceva în gură, fată. dar după nuntă. Știi ce, nu este mâncare. hohoho
Deci, uităm că, cu vărsături, nu este în stilul meu:)
Mulțumesc tuturor pentru feedback (cu excepția lui Kiki, nu cred că este nevoie să vorbim grosolan.)
Accept în continuare idei. Deocamdată intenționez să mă duc la salată și ton câteva zile și să mă antrenez de cel puțin 5 ori pe săptămână.
Bună, din păcate nu vă pot oferi niciun sfat, pentru că mă lupt și cu greutatea mea. Dar dacă sunteți predispus la pierderea în greutate/în sensul că unii oameni slăbesc mai ușor decât alții /, atunci 8 kilograme pe lună este o misiune posibilă. Dar pot să-ți doresc succes. Și să vă împărtășesc detalii din scurta mea experiență. De exemplu. Încep cu o recomandare fierbinte - dansuri populare. De 2-3 ori pe săptămână te va afecta perfect.
Vă doresc succes, scrieți cum se dezvoltă descărcarea!
Iată ce fac și efectul este uluitor. Trec doar la carne, pește, ouă și legume verzi (ardei verzi, salată, broccoli etc.), asigurându-mă că legumele nu depășesc 300-400 de grame pe zi. Ulei și unt pot. Fac asta timp de două săptămâni, consumând vitamine tot timpul (dar nu din cele solubile deoarece sunt pline de zahăr), ulei de pește (pentru a vedea ce piele drăguță vei avea pentru nuntă) și multă apă, fără cafea și băuturi cu cofeină. După două săptămâni includ brânză, smântână, câteva nuci. După alte două săptămâni, unele fructe pot fi însoțite de niște brânză galbenă, de exemplu. Nu muri de foame, să nu mai vorbim de vărsături (cu excepția cazului în care vrei să arăți gri, ofilit și chiar leșin). Acesta este sfatul meu. Încercat nu numai de mine și funcționează. Și bineînțeles sport.
Rezultatele sunt desigur individuale, dar cu ce te-ai putea lăuda?!
Am slăbit 7 kg în primele două săptămâni. Înainte de asta aveam 56 de ani și ajungeam la 49 kg. Am o înălțime de 160 cm. Totul este foarte individual și să fie clar că atunci când slăbești atât de repede, grăsimea se pierde inevitabil. Pentru mine, însă, a fost o bază bună și cel mai important, mă motivează, iar acum încerc să câștig masa musculară. Cât despre post. fiecare decide singur.
Mi-am amintit de un prieten care a întrebat: "Sunt vacile grase? Sunt grase. Pentru că se hrănesc cu iarbă. Ai văzut vreodată un leu gras?" Aceasta este o glumă.
Ca raspuns la: Mi-am amintit de un prieten care a întrebat: "Sunt vacile grase? Sunt grase. Pentru că se hrănesc cu iarbă. Ai văzut vreodată un leu gras?" Aceasta este o glumă.
Numai caravanele nu sunt groase, ci mari. Totul este carne, grăsimea este neglijabilă
Și să spui că cineva este gras pentru că mănâncă iarbă este ca și cum ai spune că sunt surzi pentru că l-au ascultat pe Pink Floyd, de exemplu.
Editat de Mиpa_M la 27.02.08 07:27.
Chiar nu vreau să comentez postările. Cu siguranță nu postesc pentru a slăbi.
Am citat un prieten de-al meu și am spus că este o glumă.
7 kg în 2 săptămâni? Cred că 4e ar trebui să încerce. Mulțumesc mult
Lasă-mă să încerc să fiu și eu util.
Dacă ați urmat diete de multe ori și corpul dumneavoastră a fost supus la pierderea în greutate frecventă și la creșterea în greutate, dietele obișnuite nu vă vor ajuta prea mult. Mă refer la cei cu carne, zalanchuki etc. În 20 de zile puteți slăbi aproximativ 4, 5 kg cel mult.
Repet, dacă ați urmat dietele înainte. Altfel se poate întâmpla.
Cea mai sigură pierdere în greutate pentru dvs. în scurtul timp pe care îl aveți (15-20 de zile)
s-ar întâmpla cu regimul ceai-fructe, acolo cologramele voastre pierdute vor fi peste 7. Este adevărat, este destul de restrictiv, având în vedere că este consumat din mers. 1 kg de fructe pe zi și ceai. Dar viața necesită sacrificii.
.S-ar putea să nu fii chiar atât de strict cu sportul, necesită un pic mai mult de mers pe jos.
Vă doresc succes și, mai ales, să vă simțiți fericiți și zâmbitori din cauza acestui eveniment frumos care vă este în față.
Restul este deșertăciune.
Pe lângă cele scrise de Cocos, voi adăuga și altceva.
Vă garantez că cu Dukan NU puteți pierde kilogramele în acest timp. Ducan este scăzut în grăsimi și cu conținut scăzut de carbohidrați, după cum știți, dar nu obține rezultate rapide și necesită răbdare.
Vă doresc succes și doar să adăugați. Mănâncă des. Cel puțin la fiecare 4 ore, altfel metabolismul încetinește. Și nu ratați vitaminele. După ce a făcut dieta strict timp de cel puțin 24 de ore, corpul intră într-o stare în care folosește grăsimi pentru energie. Apoi începi să slăbești rapid. Dar dacă mâncați unele dintre alimentele care nu sunt permise, acest proces va fi întrerupt și nu veți pierde în greutate. Uleiul de pește este, de asemenea, important și nu este rău de băut. Această dietă mi-a curățat fața (am avut acnee înainte). Am mai avut probleme cu balonarea și gazele înainte, dar au dispărut odată cu această dietă. Dacă ați decis să încercați și să aveți întrebări, întrebați. Eu personal am fost foarte strict. Sper să aveți cea mai de neuitat nuntă.
Nu vreau să mă cert, dar este puțin probabil să se simtă fericită și zâmbitoare dacă îi este foame și epuizare. După cum ați spus dumneavoastră, acest regim este foarte restrictiv.
Multe mulțumiri pentru toate sfaturile. Deocamdată nu am întrebări, dar cred că am nevoie de sprijin moral.
Conform observațiilor mele, și alții care au încercat dieta constată că primele 4,5 zile te simți obosit și obosit, atunci corpul se adaptează și dacă iei cantitatea de fructe, ceai și mai multă apă, nu se va simți slab.
Și fericirea și zâmbetele erau dorite. Cred că vă amintiți că sunt și subiective.
Mai bine să știți faptele de acum înainte, pentru a nu ascunde speranțe inutile și pentru a decide singură pe care să o aleagă.
Dacă vrem să ne putem susține reciproc, aș dori să încep să slăbesc puțin mai repede.
Sunt și pe cale să mă căsătoresc, dar numai după 7 luni. Care este rochia ta?
Buna viitoare mireasa
Iată ceva bun de știut - pierderea în greutate poate fi destul de ușoară și rapidă, atâta timp cât vă puneți corpul în modul corect de ardere a caloriilor. Trebuie să-l ajutați să recâștige echilibrul pe care la pierdut în prezent. Nu ar trebui să-l faci să mori de foame în niciun caz, pentru că efectul va fi invers: va reduce metabolismul, va dori să stocheze grăsimi pentru că nu știe ce se întâmplă și, în cele din urmă, va începe să topească masa musculară pentru calorii. pentru că este un prost
Sper să nu fie prea târziu pentru sfaturile mele, dar sper să vă fie de folos în viitor.
Și așa: 1. Cel mai mare dușman al unei figuri bune este Lăcomia. Totul cu măsură!
2. Asigurați-vă că mâncați mai multe alimente bogate în calorii în timpul zilei și înainte de ora 18:00. Limitați-vă la 1 masă de calorii pe zi. Exemplu: pizza mică sau medie, o porție de spaghete, o friptură de gât. Un singur cuvânt este important. În acest fel nu vă veți priva de nimic din ceea ce iubiți. Pur și simplu vă veți permite o dată pe zi
3. La cină, mâncați o salată cu coniac și gata, dacă trebuie să țineți pe cineva companie. Sau o porție de pește ușor, mâncare ușoară care nu vă face să râciți fericit.
Sau brânză cu un pahar de vin.
4. Micul dejun este important - nu-l ratați ! Un castron cu fulgi de ovăz, o felie de brânză prăjită sau o clătită cu o ceașcă de cafea - savurați-le.
5. Totuși, zahărul rămâne inamicul # 1, așa că mențineți-l la minimum - inclusiv fructe. Nu credeți că consumul de 2 kilograme de fructe dulci nu conține calorii: acestea sunt foarte ușor digerabile și calorii care se lipesc rapid. bucată de tort, o lingură de ciocolată lichidă bucată de tort nemâncată - doar limitează-le. Aici ai nevoie de un pic mai multă voință, dar chiar trebuie să controlezi aportul de zahăr. și nu vei mânca dulce, vei vedea.
6. Nu știu despre apă, nu pot să beau apă, sunt literalmente supărat. Fiecare organism este diferit, deci dacă te asculți, nu vei greși.
Îți garantez că fără lipsuri vei simți cum corpul tău intră în ritm și arde toată energia. Sportul nu este obligatoriu. Este bun pentru strângere, tonus și încredere în sine. Important este regimul și să simți momentul sățietății. - să spun nu, absolut hrănit și mulțumit și să împingă farfuria deoparte cu o jumătate de bucată de tort rămasă în ea.
Astfel vei slăbi rapid și permanent, fără nicio lipsă.
| 
