Octombrie este momentul perfect pentru o dietă cu dovleac. Nutriționiștii îl recomandă pentru că este sănătos și în același timp eficient.
Dovleacul, care duce la așa-numitul. legumele din fructe sunt sărace în calorii, aproximativ 70 de calorii la 100 de grame, de asemenea, este utilă. Culoarea sa portocalie se datorează cantității mari de caroten (provitamina A), care în unele soiuri o depășește pe cea din morcovi. Potrivit experților, doar 100-120 de grame de dovleac pot obține doza zilnică necesară de vitamină. Cu dieta cu dovleac vei fi încărcat și cu vitamine din grupa B (B1, B2, PP), precum și - E și C. Dovleacul conține și vitamina K rară, responsabilă de coagularea corectă a sângelui și D, utilă în special în lunile de iarnă.
Mic dejun
Salată de dovleac/terci de dovleac și orez integral gătit în lapte degresat sau apă
Masa de pranz
Supa de dovleac curatata
Masa de seara
Dovleac copt
Mic dejun
Salată de dovleac/terci de dovleac și orez integral
Masa de pranz
Ciorbă de legume, cotlete de dovleac (preparate cu proteine și fulgi de ovăz)
Masa de seara
Mere proaspete sau coapte
Mic dejun
Salată de dovleac/terci de dovleac și orez integral
Masa de pranz
Supa de legume cu taitei
Masa de seara
Salată de dovleac și ananas
Mic dejun
Salată de dovleac cu migdale/terci de dovleac și orez integral
Masa de pranz
Supă de legume/legume la grătar
Masa de seara
Tocanță de legume la alegere cu legumele preferate, fără cartofi
- Această dietă dă rezultate bune în câteva zile
- Aceasta este o dietă periculoasă, pune deja mai multe femei în spital - Vezi să te protejezi! Pentru femeie
- Medicul elvețian Cu această dietă pierzi 3 kilograme în 2 zile
- Doar 5 zile cu această dietă Veți scăpa de toxine și veți saluta stomacul plat
- Citirea pentru oamenii grași! Urmați această dietă ușoară și în cinci zile veți pierde 6 kilograme -