Dacă vrei să arăți bine într-un costum de baie, nu este rău să te gândești cum să slăbești chiar acum. Desigur, dieta singură nu este suficientă, trebuie combinată cu sportul.
Iată o idee pentru o dietă de 7 zile care nu vă va lăsa flămând și, în același timp, vă va ajuta să slăbiți aproximativ 2-3 kg pentru perioada specifică.
O puteți face în decurs de o săptămână sau chiar două, deoarece include suficiente ingrediente utile pentru corpul dumneavoastră
Bea multă apă și nu consuma zahăr și ulei!
luni
Mic dejun: 1 iaurt cu portocale
Prânz: pui cu salată și fructe la alegere
Cina: supă de legume și câteva smochine uscate
marţi
Mic dejun: 1 iaurt
Prânz: sandviș cu salată și 1 măr
Cina: salată de țelină, mere și stafide
miercuri
Mic dejun: caise uscate și iaurt
Pranz: ou fiert tare cu paine prajita si curmale
Cina: pește alb la grătar și salată de varză
joi
Mic dejun: iaurt
Prânz: salată de legume cu brânză; pentru desert - iaurt cu ananas
Cina: piure de banane și 3 nuci
vineri
Mic dejun: iaurt cu tarate si banana
Prânz: salată proaspătă de legume
Cina: legume tocate și 1 banană
sâmbătă
Micul dejun: iaurt cu măr și câteva nuci
Prânz: supă de legume și 1 ou fiert tare
Cina: pui fript cu broccoli înăbușit
duminică
Pranz: pui prajit, desert cu fructe
Cina: supă de legume cu 1 felie de pâine integrală.
- Slăbiți cu o dietă proaspătă de vară
- Spune la revedere excesului de greutate rapid și ușor cu această dietă simplă cu mere! Ziarul STRUMA
- Dieta cu salată pentru pierderea inevitabilă în greutate - Pentru femei
- Urmând obiceiurile dietetice pentru a menține greutatea
- Sfatul doctorului Gottfried despre relația dintre hormoni și excesul de greutate - Burgas - Cel mai bun