spune

„Un măr pe zi îl ține pe doctor departe de mine", le place engleza să spună. Și vom adăuga - și kilogramele în plus!

Merele sunt extrem de utile. Antioxidanții conținuți de ei au un puternic efect anticancerigen. Fructul delicios protejează și împotriva bolilor de inimă. Potrivit cercetătorilor de la Universitatea din Florida, dacă mănânci 75 de grame de mere uscate în fiecare zi, după 6 luni vei reduce nivelul colesterolului rău din sânge.

Merele îmbunătățesc activitatea tractului gastro-intestinal. Celuloza conținută în ele stimulează intestinele, ajută la combaterea constipației și menține echilibrul microflorei.

În 5 zile, după o dietă cu mere, puteți pierde până la 3 kg. din greutatea ta. Nu va trebui să mănânci doar mere. Combinați-le cu îndrăzneală cu alte produse, pregătiți mâncăruri delicioase conform rețetelor pe care vi le vom oferi și slăbiți eficient!

Exemplu de meniu:

Pentru micul dejun, preparați orez cu mere și scorțișoară. Acest fel de mâncare delicios și hrănitor vă va satura corpul cu energie și nu veți simți foame până la cină. La prânz, pregătiți fileul de pui cu salată verde cu mere. Pentru cină, mâncați 2 mere coapte cu brânză de vaci și stafide și beți un pahar de chefir. Bea mai multă apă în timpul zilei.

Rețineți că nu ar trebui să urmați această dietă mai mult de 5 zile. Restricțiile din dieta dvs. pot provoca o lipsă de nutrienți.

Merele cu orez și scorțișoară

Produse necesare:

1 lingura unt

1 lingură zahăr

2 linguri de stafide

coaja de portocală după gust

Pregătire:

Puneți orezul în apă clocotită, adăugați untul și fierbeți 10-15 minute. Tăiați merele. Pune stafidele în apă clocotită câteva minute. La 10 minute după ce orezul a început să fiarbă, adăugați merele, coaja de portocală, stafidele, sarea, zahărul. Gatiti pana cand orezul este gata, apoi adaugati scortisoara.

Salata de mere

Produse necesare:

2 mere dulci-acrisoare

2 linguri suc de lamaie

Pregătire:

Tăiați morcovii și merele în felii subțiri, adăugați nuci măcinate, salată, rucola și ceapă tocată mărunt. Pentru sosul de salată, amestecați sucul de lămâie și uleiul vegetal. Se adaugă sare, zahăr și boia.