slăbiți

Săptămâna trecută, Aici, te-am întâlnit cu unul dintre cei mai buni antrenori de la Hollywood - David Kirsch. În special pentru dvs., a dezvăluit unele dintre cele mai răspândite legende ale pierderii în greutate. Cu toate acestea, nu am uitat că atunci v-am promis o a doua parte din sfaturile sale utile și astăzi, chiar în jurul prânzului, suntem gata să vi-l servim. Să începem, ah?

Metabolismul „pierdut”

Multe femei, și poate unii bărbați, își amintesc cu nostalgie zilele în care aveau libertatea de a mânca multe dintre alimentele lor preferate. Fara teama de a nu ingrasa sau ceva de genul asta.

„Trebuie doar să acceptăm că corpurile noastre se schimbă odată cu vârsta”, a spus Kirsch. „Nu sunt programați să reacționeze la alimente în același mod timp de 20 de ani.

Așadar, în loc să vă plângeți de metabolismul rapid pe care l-ați pierdut odată cu tinerețea, ar fi bine să acordați mai multă atenție produselor pe care le consumați zilnic ", sfătuiește expertul.

Bărbați, femei, rezultate

Suntem obișnuiți să ne gândim la femei ca la dietetici mai sensibili. Dar nu este cazul, a spus Kirsch. Ambele sexe rămân la fel de frustrate atunci când nu văd rezultate din eforturile lor de a slăbi.

„Încetează să fii supărat cu privire la genetică, însă, și gândește-te cum să ieși din situația incomodă”, a sfătuit antrenorul de vârf. „Este important să vă uitați din nou la obiectivele dvs. de fitness și la modalitățile prin care încercați să le atingeți”, a spus el.

Și, în sfârșit: Kirsch amintește că dieta este doar o față a monedei. Este important să-l combinați cu un set adecvat de exerciții. „Și întotdeauna este timp pentru antrenament!”, Îi amintește instructorului personal al lui Heidi Klum.