slăbiți

Slăbiți cu o dietă militară

Este vară și toată lumea vrea să scoată câteva inele într-un timp scurt, dar și să fie eliminate definitiv. Ei bine, există o singură ocazie de a intra în formă: vă oferim dieta atractivă „militară”.

Avantajul său este că este extrem de ușor de urmărit. Nu trebuie să numeri caloriile și să cumperi suplimente scumpe. Puteți găsi toate produsele în cel mai apropiat magazin, iar cel mai atractiv lucru este că durează doar trei zile. Cu această dietă puteți pierde până la 5 kilograme într-o perioadă scurtă de timp,.

Mic dejun: O ceașcă de băutură fierbinte (cafea sau ceai), o felie de pâine prăjită (preferată integral), 2 linguri de unt de arahide, o jumătate de grapefruit.

Dacă sunteți alergic la untul de arahide, îl puteți înlocui cu ulei de soia sau ulei de dovleac.
Prânz: O ceașcă de băutură fierbinte (cafea sau ceai), o bucată de pâine prăjită, ton.

Cina: Aproximativ 85 de grame de carne (fiartă sau aburită), un pahar de fasole verde, o jumătate de banană, un măr mic. De asemenea, vă puteți delecta cu un pahar de înghețată cu vanilie.

Mic dejun: O felie prăjită (de preferință pâine integrală), un ou fiert tare, o jumătate de banană.

Prânz: încă un ou fiert tare, 5 biscuiți, un pahar de brânză de vaci.

Cina: Două cârnați (sau altă carne, tip cârnați), dar fără pâine, o jumătate de cană de morcovi, un pahar de broccoli, o jumătate de banană, pe care o puteți acoperi cu înghețată de vanilie - o meritați cu totul.

Mic dejun: 5 biscuiti cu o bucata de branza cheddar si un mar mic.

Prânz: felie prăjită și un ou.

Cina: Pește, legume și desert - o jumătate de banană cu un pahar de înghețată de vanilie.

Este bine să-ți începi ziua cu un pahar cu apă și să bei apă înainte de fiecare masă. Dacă nu sunteți mulțumit de rezultate după primele trei zile, odihniți-vă timp de 4 zile în care mâncați normal și apoi repetați dieta. Cel mai bine este să continuați să urmați acest ritm timp de aproximativ o lună.

Este important să nu ratați activitatea fizică în această perioadă, dar evitați exercițiile fizice intense.