Pierderea în greutate este un efort dificil, deoarece necesită o voință puternică, consistență și exerciții fizice intense. Dar aceste eforturi nu sunt suficiente dacă dorim rezultate rapide.
Cercetătorii dintr-o echipă internațională au descoperit că în lupta neîncetată împotriva greutății, vizualizarea rezultatului final ajută cel mai mult.
Potrivit oamenilor de știință, oamenii care se străduiesc pentru eficiență pierdere în greutate, trebuie să-și imagineze constant cum vor arăta în cele din urmă. Acest lucru îi va putea motiva și cu puterea gândirii își vor atinge obiectivele.
Aceste concluzii au fost făcute de oamenii de știință după un nou studiu. În cursul studiului, au fost create două grupuri de voluntari care doreau să se stabilească.
Participanții din prima categorie au fost testați pe o metodă care le stimulează vizualizarea. Aceasta înseamnă că experții i-au încurajat în mod activ să-și imagineze cum vor arăta când vor pierde în greutate în cele din urmă și cum se va schimba viața lor atunci.
O altă tehnică a fost testată pe al doilea grup de oameni. Pentru ei, metodologia s-a axat pe conversații. Li s-a cerut să indice motivele pentru care au slăbit.
În cele din urmă, a devenit clar că vizualizarea a dat rezultate mai bune decât conversația. După o jumătate de an, oamenii fac exerciții fizice puterea gândirii, s-a ingrasat decat ceilalti. Au slăbit în medie cu 4 kg, iar aceștia din urmă - mai puțin de 1 kg.
Potrivit oamenilor de știință, acest lucru arată clar că vizualizarea este o motivație foarte bună care nu trebuie ignorată.
- Pierderea în greutate va fi urmată de foame și exerciții fizice
- Nutriționistul nostru În toamnă pierzi în greutate nu înfometându-te, ci mâncând 5 leva pe zi
- Pierderea în greutate nu este legată de foamete și sport, ci cu un aport lent de alimente cu conținut scăzut de calorii Trud
- Un nou studiu a spulberat mitul potrivit căruia pierzi în greutate doar cu exerciții fizice
- Încercați aceste exerciții abdominale japoneze de 4 minute