agency

Smartphone-ul ne ajută să ducem o viață sănătoasă

Telefonul mobil a fost mult timp mai mult decât un simplu mijloc de comunicare. Din ce în ce mai multe aplicații ne ajută să ne schimbăm obiceiurile alimentare și să menținem o sănătate excelentă și o figură perfectă.

1. Jurnal alimentar

De obicei nu ne gândim la câte calorii consumăm cu preparatele noastre preferate. Cu aplicația Food Diary, puteți urmări cu ușurință ceea ce ați mâncat în timpul zilei și va calcula automat câte calorii, grăsimi, proteine ​​și carbohidrați ați consumat. În acest fel, vă veți monitoriza progresul în timp și veți ști ce să mâncați și ce nu. O altă aplicație populară de urmărire a caloriilor este „Calorie Counter - MyFitnessPal”, care este potrivită și pentru oricine care își monitorizează dieta.

2. Nu uita apa

O condiție prealabilă importantă pentru o sănătate excelentă și o cifră bună este consumul frecvent de apă. Uneori uităm de apă sau o înlocuim cu băuturi carbogazoase și cafea, care nu sunt bune pentru sănătate sau aspect. Cu aplicația Water Drink Remind, țineți evidența la ce oră vă treziți dimineața, la ce oră vă culcați noaptea și care este greutatea dvs. În urma datelor, va calcula doar în ce interval de timp ar trebui să luați o anumită cantitate de apă, amintindu-vă de fiecare pahar. O aplicație similară este „Aqualert”, care ar face și o treabă excelentă în acest sens.

3. Ce se ascunde în spatele pachetului

O aplicație utilă pe care o puteți folosi atunci când alegeți mâncarea este „numărul E”. În el puteți găsi semnificația așa-numitelor „E” și puteți afla care sunt periculoase și care nu. După cum știm, acestea se găsesc într-o mare parte din alimente, dar pentru noi sunt doar litere și cifre și nu ne gândim la ce substanțe luăm. Aplicația Fooducate este, de asemenea, foarte utilă, ceea ce ne permite să scanăm un produs din magazin și să-i găsim valoarea nutritivă. Scopul este de a traduce datele citate de producători în informații utile și aplicabile pentru a ne ajuta să decidem dacă cumpărăm produsul în cauză. Aplicația, de exemplu, notează conținutul excesiv de zahăr, grăsimi trans ascunse, aditivi, coloranți și conservanți care altfel ar putea să ne scape.

4. Intră în formă

Aplicația GARMIN FIT folosește GPS-ul telefonului pentru a urmări viteza, distanța și intensitatea sarcinii. Pe baza greutății, înălțimii și vârstei, puteți calcula exact câte calorii ați ars în timpul antrenamentului. Una dintre cele mai populare aplicații în acest moment este „30 de zile de fitness”, în care puteți alege ce parte a corpului doriți să îmbunătățiți. Timp de 30 de zile, aplicația vă va arăta ce exerciții trebuie să faceți pentru a obține rezultatul dorit.

5. Medic de familie

Aplicația BPMonitor urmărește statistici importante de sănătate, cum ar fi tensiunea arterială, greutatea și ritmul cardiac. Ne permite să urmărim performanța întregii familii, deoarece acceptă funcția de a salva datele mai multor persoane. De exemplu, dacă introducem tensiunea arterială sistolică și diastolică, aplicația poate ilustra modul în care nivelurile lor se modifică în timp. Toate statisticile sunt publicate în grafice color pentru o interpretare mai ușoară.