Pe lângă faptul că te răcoresc și te satură, gem de pepene galben, castravete si avocado vă va ajuta să vă mențineți piele și ten frumos și sănătos și tonus muscular îmbunătățit în zilele toride de vară. Vei sprijini digestie bună și te va ajuta curăță-ți corpul de toxinele acumulate. Vă va încărca cu energie și vă va ajuta să reduceți stresul din corp.

galben

Castravetele, pepenele și avocado sunt o combinație puternică care vă va ajuta să obțineți cea mai mare parte a fibrelor de care aveți nevoie pentru o zi. Toate cele trei fructe sunt bogate în oligoelemente îmbunătăți elasticitatea părului, pielii și mușchilor și îmbunătățește rezistența osoasă.

Produse necesare:

  • castravete - 1/2 buc.
  • pepene galben - 2 lingurițe. decojite și tăiate felii
  • avocado - 1/4 buc.
  • menta - 6-8 frunze
  • miere - 1 linguriță.
  • apă - 1/2 linguriță.

Mod de preparare:

  • La fel ca fructele din alte rețete de smoothie, cel mai bine este să congelați pepenii curățați și curățați câteva ore.
  • Spălați și curățați castravetele. Dacă utilizați castraveți de casă sau naturali (așa cum este oferit în ferma mea), nu curățați pielea, pur și simplu spălați-o foarte bine.
  • Curățați un avocado și spălați-l cu mentă.
  • Cu ajutorul unui blender sau agitator, bateți pepenele congelat cu castravete, avocado, menta și o linguriță de apă. Adăugați miere după gust, dacă pepenele este dulce (varietate de miere), nu puteți adăuga miere. Se bate câteva minute până se obține un amestec omogen.

Pepenii conțin oligoelemente valoroase, cum ar fi siliciu, fier, potasiu, magneziu, aminoacizi ușor solubili si altul. Vitamine A, B2, PP, B12, B1 ajuta la prelungirea tinereții. Prezenta lui beta caroten hrănește pielea, dă strălucire părului, întărește puterea unghiilor, curăță tenul. Conținutul unei cantități mari fibră îl fac alimentul dietetic ideal pentru curățarea corpului.