În timpul diferitelor anotimpuri, corpul nostru experimentează adesea disconfort și lipsa diverselor vitamine. Se simte ușor prin sentimentul nostru constant de oboseală și lipsa de dorință de a ne îndeplini îndatoririle zilnice.

pentru

O modalitate ușoară și plăcută de a combate beriberi sunt diferitele tipuri de shake-uri și smoothie-uri care ne vor readuce rapid corpul la forma ideală.

Iată câteva sugestii pentru bombele vitaminice rapide și ușoare. Toate sunt amestecate și bătute până la omogenitate într-un blender sau blender:

1. Banană, lămâie, portocală și mango - din fiecare fruct alb și pus într-un castron unul câte unul și piure;

2. Banana, miere și chefir - 3 linguri. mierea, 3 banane și 200 ml de chefir se bat cu un blender;

3. Lămâie, pătrunjel și roșie - sucul de jumătate de lămâie se bate cu sucul de 3 roșii și o mână de pătrunjel;

4. Ananas, morcov și măr - pentru fanii băuturilor dulci medii din nou unul din toate cele trei. De asemenea, puteți adăuga puțină apă;

5. Patrunjel si castravete - are un efect de curatare asupra intregului corp. Aici macinați 4 castraveți cu o mână de pătrunjel;

6. Sfeclă, mere și apă - două sfeclă fiartă, două mere și două pahare cu apă trec printr-un blender;

7. Broccoli, grapefruit, migdale și 100 ml apă - o duzină de trandafiri de broccoli, 100 g migdale, o jumătate de grapefruit;

8. Kiwi, pere și banane - amestecați 2 kiwi, 2 pere și 1 banană;

9. Afine, căpșuni, mentă și banană - 200 g fructe de pădure plus 10 frunze de mentă și o banană;

10. spanac, lămâie, banană și apă - sucul unei jumătăți de lămâie se piure împreună cu 300 ml de apă, 1 banană și o mână de spanac.