Bogat în vitamine și fibre

pentru

Pentru a fi în stare bună de sănătate și formă, nu trebuie să ne gândim doar la dieta noastră, ci și la ce băuturi luăm. Recent, smoothie-urile utile au devenit din ce în ce mai populare. Acestea combină fructele, legumele, nucile, laptele nostru preferat.

Ei ne mențin energici și saturați. Smoothies pot fi un bun substitut pentru una sau două mese sau gustări mici între ele. Astăzi împărtășim o rețetă pentru o băutură sănătoasă care poate ajuta la reducerea kilograme în plus.

Pentru a obține efectele dorite, este bine să faci mișcare și să construiești o dietă sănătoasă.

Pentru a vă pregăti smoothie-ul, veți avea nevoie de:

  • 1 tulpina de telina
  • 1 castravete mediu
  • câteva frunze de pătrunjel
  • 3 felii proaspete ananas

Măcinați totul într-un blender până când se obține un amestec omogen. Dacă doriți, puteți adăuga puțină apă, dar nu adăugați zahăr sau miere în plus.

Băutura trebuie consumată în termen de 15 minute după preparare, pentru a nu-și pierde calitățile utile. Luați-l dimineața pe stomacul gol, precum și după-amiaza când vă este foame.

Care este secretul și eficacitatea smoothie cu ananas? Secretul acestei băuturi se află în ingredientele pe care le conține.

Țelină - foarte scăzut în calorii, 100 de grame din acesta conțin doar 16 kcal. Pe de altă parte, legumele sunt bogate în fibre dietetice, ceea ce creează o senzație de sațietate și astfel ajută la eliminarea acestora kilograme în plus.

Atât țelina, cât și castraveții conțin multă apă, puțin calorii iar legumele sunt recomandate atunci când urmați diete. Aparține grupului așa-numitelor legume diuretice, care ajută la eliminarea excesului de lichide din organism.

Mai multe despre acest subiect

Pătrunjelul conține o cantitate mare de fibre - 3,3 grame la 100 g de produs, multe vitamine și este, de asemenea, excelent diuretic.

100 g de ananas proaspăt conțin 1 g de fibre insolubile. Ananasul este suculent pentru unul dintre cele mai bune fructe care arde excesul de grăsime și care ne ajută să fim energici.

Dacă mănânci sensibil, faci mișcare și bei această băutură în fiecare zi, în a doua săptămână vei observa rezultate pozitive în silueta ta.