- 2 morcovi mari
- 1 măr
- 1/2 portocală
- 100 mililitri de suc de mere sau apă minerală (necarbogazoasă)
- o mână de semințe de dovleac
- o mână de nuci
- 1 linguriță ulei de măsline
Mod de preparare:
Curățați morcovii, radeți-i. Curățați mărul, tăiați și curățați semințele, tăiați fructele în bucăți aleatorii. Curățați o portocală, tăiați-o în felii și curățați-o de cojile tari.
Într-un castron blender, amestecați fructele și legumele, bateți timp de aproximativ un minut.
Apoi adăugați semințele de dovleac și nucile. Nu este nevoie să îndulciți, deoarece produsele vor da dulceața lor băuturii. Desigur, dacă fructele și legumele tale nu sunt cele mai dulci, ai putea adăuga o linguriță de miere.
Smoothie este gros, așa că diluați cu suc de mere (sau apă minerală) până la consistența dorită. Porniți blenderul încă câteva secunde pentru a face amestecul omogen, apoi distribuiți-l în cupe și cufundați în prospețimea smoothie-ului.
- Rețetele cu nuci de cedru tratează artrita și pietrele la rinichi
- Smoothie cu lapte cu rețete de fructe congelate
- Mic dejun pentru slăbit - rețete
- Băutură de slăbit cu semințe de chia - Chernomore
- Terci cu lapte de hrișcă cu stafide, nuci și scorțișoară Rețete