- 1 banană
- 50 de grame de zmeură congelată
- 50 de grame de afine congelate
- 100 grame de produse lactate la alegere (proaspete sau iaurt, chefir)
Mod de preparare:
Curățați o banană, radeți-o și puneți-o într-un blender. Adăugați zmeura și afinele congelate, laptele și bateți.
Distribuiți băutura în pahare și decorați după dorință. Puteți folosi bucăți de banană, câteva zmeură sau afine, de asemenea, frunze de mentă proaspete.
Banana este o bază bună pentru a face smoothie-uri, deoarece conferă moliciune, densitate și densitate texturii. În plus, fructele sunt dulci și sățioase. Laptele din rețetă nu va adăuga dulceață băuturii terminate, așa că puteți adăuga puțină miere dacă preferați. În cazul în care doriți o opțiune de umplere și mai mare, includeți nuci, semințe sau tărâțe.
Puteți înlocui produsele lactate cu sucuri sau doar apă.
- Smoothie de morcovi cu mere, portocale, semințe și nuci Rețete
- Jeleu de lapte cu cafea și vanilie Rețete
- Mic dejun pentru slăbit - rețete
- Terci cu lapte de hrișcă cu stafide, nuci și scorțișoară Rețete
- Ameliorați gastrita acută cu aceste rețete naturale