Știm cu toții despre bogăția de vitamine și microelemente, care este ascunsă în șoldurile de altfel mici. Decoctul sau ceaiul din ele sunt întotdeauna binevenite în caz de gripă, răceli, pentru a normaliza metabolismul și pentru a îmbunătăți digestia. Dar nu este atât de cunoscut asta șoldurile sunt, de asemenea, o modalitate rapidă și eficientă de a slăbi. Un astfel de efect poate fi obținut cu un aport de zece zile de un decoct al acestuia. Ar trebui să fie un element esențial în timpul unei diete, administrat proaspăt preparat în fiecare zi (nu înghețați sau nu lăsați mult timp).

Vă vom oferi răspunsuri la câteva întrebări pe care probabil vă puneți deja.

Cum se fierbe decoct de măceș pentru slăbit?

Potrivite pentru prepararea băuturii sunt atât fructele proaspete, cât și cele uscate. Spălați 15-20 șolduri și turnați 1,5 litri de apă clocotită. Se lasă într-un termos peste noapte. Nu trebuie să îndulciți cu zahăr sau înlocuitori ai acestuia. Dacă băutura ta este amară, 1 linguriță de miere îți va salva ziua.

Această dietă, ca oricare alta, se recomandă să fie urmată după consultarea cu un specialist pentru a evalua la timp posibilele riscuri pentru individ, având în vedere contraindicațiile produsului principal și având în vedere starea de sănătate a persoanei care a decis să slăbi.

A fost dezvoltat un meniu de 10 zile, care include aportul de măceșe, care oferă rezultate de invidiat atunci când se respectă cu strictețe, și anume - pierderea de până la 10 kilograme de greutate corporală.

Un astfel de regim ar fi cel mai potrivit pentru implementare în perioada primăvară-vară, când organismul are nevoie de mai multe lichide și nu simte nevoia de alimente bogate în calorii.

Dieta cu măceșe este o alegere bună în timpul iernii, deoarece atunci corpul va primi o creștere excelentă a imunității și nicio boală virală nu va putea să se „descompună”.

mijloc

Care ar trebui să fie meniul pentru fiecare dintre cele zece zile de măceșe?

  • Luni: câteva ouă fierte (de preferat să fie consumate fără sare și alte condimente), un decoct de măceșe (sau ceai verde fără zahăr).
  • Marți: pui, aburit fără grăsime, multe lichide.
  • Miercuri: brânză de vaci degresată (poate de casă), cafea pură permisă (fără zahăr și lapte proaspăt).
  • Joi: pește fiert, sărat moderat și fără adăugarea altor condimente; decoct de măceșe.
  • Vineri: zi de salată - mâncați multe legume proaspete, faceți o salată din ele, pe care o condimentați cu o linguriță de ulei; bea o cantitate nelimitată de lichide.
  • Sâmbătă: brânză degresată și ceai verde.
  • Duminică: ziua fructelor - mâncați orice fructe doriți fără restricții.
  • Luni: carne slabă sau vită fiartă, decoct de măceșe.
  • Marți: kefir degresat.
  • Miercuri: doar un decoct de măceșe (cel mai bun lucru este că aceasta este ultima zi a dietei).

Rezultatele ar trebui să fie deja la vedere dacă ați respectat totul așa cum este descris. A sosit timpul pentru o ieșire adecvată din dietă și o tranziție lină către dieta iubită. Acest lucru este important pentru a vă menține greutatea constantă și pentru a vă simți bine în piele.

Există contraindicații pentru pierderea în greutate cu șolduri?

Deși fructele mici sunt o sursă excepțională de vitamine, luarea unui decoct din ele ar trebui să fie rezonabilă.

  • Bogăția în vitamina C poate provoca o reacție alergică.
  • În cazul insuficienței circulatorii, lichidul de măceș poate provoca oboseală, somnolență, amețeli, pierderea cunoștinței.
  • Acidul conținut de fructele altfel utile poate deteriora smalțul dinților, așa că după ce beți băutură de măceșe este bine să vă clătiți gura cu apă.
  • În timpul dietei este necesar să fiți atenți la starea dumneavoastră și, în caz de stare de rău bruscă, opriți imediat utilizarea lichidului.


Recomandări de bază pentru administrarea șoldurilor pentru a reduce greutatea corporală

  • Secvența de zile poate fi diferită de cea indicată.
  • Dieta din zilele a noua și a zecea nu trebuie schimbată, toate instrucțiunile trebuie respectate cu strictețe, deoarece acestea sunt principalele zile de slăbire.
  • Cel mai important lucru este să nu renunți și să nu mănânci alimente decât cele enumerate mai sus. Meniul nu trebuie să includă ciocolată, cofetărie și paste, semințe, fructe bogate în calorii (banane, struguri.) Și legume (cartofi).
  • Nu mâncați în exces.
  • Nu urmați aceeași dietă timp de cel puțin 2-3 săptămâni după finalizare.
  • Nu este necesar să luați vitamine suplimentare pentru a nu suprasatura organismul cu materie organică.
  • Dieta nu este recomandată femeilor însărcinate și care alăptează.
  • Zilele de descărcare se pot face cu măceșe o dată pe săptămână, acest lucru va avea un efect foarte bun asupra corpului.
  • O astfel de dietă nu va avea un efect benefic asupra persoanelor care duc un stil de viață activ. Exercițiile fizice în timpul pierderii în greutate ar trebui să fie ușoare și inepuizabile.
  • Beți zilnic aproximativ 2 litri de decoct de măceșe, ceai verde suplimentar, apă minerală necarbonatată, cafea fără zahăr.