somnolența

Credit: Martin Cathrae, flickr

Somnul prelungit și oboseala severă în timpul zilei sunt asociate cu un risc crescut de apariție a sindromului metabolic, potrivit unui studiu prezentat la cea de-a 65-a sesiune științifică anuală a Colegiului American de Cardiologie.

Oferta speciala:

În special, somnul care durează 40 de minute sau mai mult este asociat cu un risc crescut de apariție a sindromului metabolic - o combinație de afecțiuni precum hipertensiunea arterială, colesterolul ridicat, conținut ridicat de grăsimi în jurul taliei și glicemia crescută - toate acestea cresc riscul de la dezvoltarea bolilor de inimă. Simțirea foarte obosită în timpul zilei este, de asemenea, asociată cu un risc crescut de a dezvolta sindromul.

„Clarificarea legăturii dintre somnolență și sindromul metabolic poate oferi o nouă strategie de tratament, iar numărul persoanelor care suferă de acesta este în continuă creștere la nivel mondial”, a declarat dr. Tomohide Yamada, diabetolog la Universitatea din Tokyo și autor principal.

Această meta-analiză a evaluat datele din 21 de studii observaționale care au implicat 307.237 de subiecți de origine asiatică și occidentală și se bazează pe studiile anterioare realizate de Yamada și colegii care au legat somnurile prelungite și somnolența în timpul zilei de bolile de inimă și diabetul de tip 2. este cea mai mare analiză a datelor similare colectate din diferite țări.

Participanților li s-au adresat întrebări precum: „Aveți o problemă cu somnolența în timpul zilei”, „Nu vă întoarceți ziua” și „Dormiți ziua”. Cercetătorii au comparat răspunsurile la faptul dacă un anumit participant a suferit de sindrom metabolic, diabet de tip 2 și obezitate.

Rezultatele au arătat o relație în formă de J între durata somnului și riscul de sindrom metabolic. Subiecții care au dormit mai puțin de 40 de minute nu erau expuși riscului bolii, dar un pui de somn timp de mai mult de 40 de minute a crescut dramatic riscul. Un pui de somn de peste 90 de minute și o senzație de oboseală extremă în timpul zilei păreau asociate cu o creștere cu 50% a riscului. A existat o ușoară reducere a riscului la cei care au dormit mai puțin de 30 de minute.

După cum am menționat, greața care durează mai mult de o oră și senzația de oboseală în timpul zilei sunt asociate cu un risc crescut de 50% de diabet de tip 2. Studiul nu a arătat o legătură între durata somnului și obezitatea, în ciuda legăturilor strânse dintre obezitate., diabet și sindrom metabolic.

Un studiu anterior realizat de Yamada și colegii săi, publicat în iunie 2015 în Sleep, a legat pui de somn mai mult de o oră cu un risc crescut de 82% de boli cardiovasculare și un risc cu 27% mai mare de deces. Riscul de diabet crește cu 56% la persoanele care suferă de oboseală și cu 46% la cei care dorm mai mult de o oră.

Credit: wamdé, flickr

Interesant, toate cele trei studii au arătat o ușoară reducere a riscului de a dezvolta boala la subiecții care au dormit mai puțin de o jumătate de oră, dar Yamada a spus că trebuie făcute mai multe cercetări pentru a confirma acest lucru. Fundația Națională a Somnului recomandă un pui de somn care durează între 20 și 30 de minute pentru a îmbunătăți atenția unei persoane fără a se simți și mai epuizat după aceea.

„Somnul este o componentă importantă a unui stil de viață sănătos, la fel și dieta și exercițiile fizice”, spune Yamada. „Somnurile scurte pot avea un efect benefic asupra sănătății noastre, dar încă nu știm puterea acestui efect sau mecanismul său de acțiune”.

Cu toate acestea, rezultatele demonstrează necesitatea unor cercetări suplimentare asupra modului în care obiceiurile de somn ale oamenilor afectează sindromul metabolic și bolile cardiovasculare.

Potrivit lui Yamada, cercetările viitoare ar trebui să se concentreze pe identificarea beneficiilor potențiale ale somnului scurt pentru sistemul cardiovascular, precum și a mecanismelor prin care interacționează somnul lung, somnolența în timpul zilei și sindromul metabolic. De asemenea, ar trebui căutat un răspuns la întrebarea dacă medicii vor putea folosi obiceiurile pacienților lor pentru somnul de după-amiază ca indicator al altor probleme de sănătate. Deși acest studiu include date despre peste 300.000 de participanți, este posibil să nu fie reprezentativ pentru întreaga populație mondială. Datele depind, de asemenea, de cuvintele participanților înșiși și nu sunt măsurate în mod controlat într-un laborator sau de un dispozitiv pentru urmărirea duratei somnului.