Balonarea abdominală poate fi cauzată de indigestie, aportul excesiv de sodiu sau un ciclu menstrual. Dacă doriți să preveni balonarea, aprovizionează-te cu alimentele potrivite.

potrivite

În acest articol, vă vom prezenta câteva alimente pe care să le adăugați în dieta curentă reduce balonarea neplăcută.

Ghimbir

Ghimbirul este o metodă bine cunoscută de tratare a stomacului supărat. Este, de asemenea, unul dintre alimente care reduc balonarea. Ghimbirul stimulează digestia și ameliorează multe simptome, inclusiv greață și gaze. Includeți în dietă bomboane de ghimbir, ceai de ghimbir, precum și ghimbir proaspăt pentru fulgi de ovăz, iaurt etc.

Sparanghel

Sparanghelul conține prebiotice care, la fel ca probioticele, ajută la menținerea bacteriilor bune în sistemul digestiv. În acest fel, simptomele balonării sunt ameliorate. Aveți grijă, totuși. Dacă suferiți de indigestie, consumul acestei legume poate duce de fapt la balonare.

Țelină

Țelina este una dintre alimente care reduc balonarea. Este utilizat ca mijloc de control al gazelor intestinale, deoarece se știe că substanțele chimice din acesta reduc retenția de lichide. De asemenea, are un conținut ridicat de apă și are un efect detoxifiant, care vă poate ajuta să vă curățați corpul de toxine.

Pepenele verde este cunoscut ca unul dintre cele mai suculente fructe și unul dintre cele mai bune alimente care ajută la balonare. Acest lucru se datorează probabil faptului că are un conținut de apă de 92%. În plus, pepenele are un efect diuretic natural și este o sursă excelentă de potasiu.

Bok choy

Legumele cu frunze, cum ar fi bok choi, ajută la reducerea balonării, deoarece conțin nitrați alimentari, care cresc dilatarea vaselor de sânge și îmbunătățesc circulația sângelui. În plus, aceste legume sunt bogate în magneziu și potasiu. A obține mai mult magneziu și potasiu din surse vegetale poate ajuta la echilibrarea mineralelor, împiedicând organismul să rețină excesul de sodiu.