Suntem cu toții convinși că, pentru a fi într-o formă bună, trebuie să ne odihnim activ și să dormim bine.
Un studiu din februarie 2020 efectuat de cercetători de la Universitatea Columbia din New York a constatat că somnul slab este o cauză frecventă a supraalimentării, obezității și crește riscul de boli de inimă. Studiul a implicat 95 de femei cu vârste cuprinse între 20 și 76 de ani.

Au fost luate în considerare calitatea somnului, timpul de somn și insomnia. Voluntarii au oferit și informații despre mâncarea pe care au consumat-o timp de un an, spune Yurik Alert.

Somnul slab este o cauză frecventă a problemelor cardiace

este

Somnul de noapte de calitate este esențial în lupta împotriva obezității.

S-a dovedit că participanții, care au adormit mai greu, au consumat o cantitate mai mare de alimente bogate în calorii. Cu cât simptomele insomniei sunt mai severe, cu atât este mai mic aportul de grăsimi nesaturate sănătoase.

Calitatea slabă a somnului duce la consumul excesiv de alimente bogate în calorii datorită stimulării semnalelor de foame sau suprimării semnalelor de sațietate. Mâncarea excesivă la rândul său contribuie la obezitate - un factor de risc dovedit pentru bolile cardiovasculare.

Studiile anterioare au constatat că persoanele care nu dorm suficient sunt mai susceptibile de a fi obezi, diabet zaharat tip 2 și boli de inimă și că această legătură poate fi explicată parțial prin dietă.