felul mâncare

    6 porții în medie 20 min pregătire 40 min gătit 1 h 0 min total 169 calorii 6,3 lv

Spanac cu orez - slab, ușor și plăcut gustos. Îl puteți pregăti practic tot timpul anului. Când nu există spanac proaspăt, folosiți doar congelat. Cu toate acestea, căutați mărunțit, nu măcinat. Odată cu acesta, felul de mâncare devine mai gustos și arată mai bine pe farfurie. Păstrați solul pentru cremă de spanac sau supă de terci.

Spanacul fiert nu are un aspect deosebit de estetic. Pentru mai multă culoare puteți adăuga o linguriță de boia, iar pentru un plus de aromă - pătrunjel și puțină mentă. Accentuează gustul spanacului, dar trebuie să fii atent cu el. Nu exagerați, deoarece aroma sa este foarte puternică. Nu trebuie să simți că ai. Un vârf sau două este mai mult decât suficient.

Desigur, ce altceva să servești spanac cu orez, dacă nu cu iaurt. Mulți oameni refuză să mănânce acest fel de mâncare slabă fără iaurt și se toarnă suplimentar dacă este suficient din el. Apropo, este, de asemenea, una dintre modalitățile de a deghiza spanacul și astfel să-ți înșeli copilul să-l mănânce. Pentru că comparațiile cu marinarul Popeye nu funcționează întotdeauna. Cu toate acestea, dacă țineți post sau urmați o dietă separată, salvați-o. În schimb, faceți-vă un pahar de portocală proaspătă sau limonadă. Vitamina C ajută la absorbția mai bună a fierului din legumele cu frunze verzi.

De asemenea, puteți prepara rețeta cu doc, are un gust dulce plăcut. Le puteți combina și ele, se completează perfect. Urzica, de asemenea, funcționează bine, trebuie doar să o tocați puțin mai mult, astfel încât tulpinile, care nu sunt la fel de fragile ca spanacul, să nu se simtă. Rețineți că, cu urzica, felul de mâncare are un gust foarte specific, care nu place tuturor.