14108 | 4 iulie 2015 | 10:00

zile

Sau cum să intrați urgent în costumul de baie de anul trecut

Autor:

Groază! Costumul meu de baie s-a micșorat toată iarna în dulap, iar o săptămână mai târziu sunt pe mare. Trebuie să iau măsuri urgente. Bine, dar ce? 90 la sută dintre noi avem acest dialog cu vocea interioară înainte de sărbătorile de vară. Cum să slăbești rapid? Dietele sunt nenumărate.

Am adunat pentru dvs. cele mai moderne și eficiente, ceea ce nu înseamnă că sunt bune pentru sănătate sau că rezultatele lor durează mult. Doar că situațiile de urgență necesită soluții de urgență. Și să te arăți lumii într-un costum de baie este cu siguranță unul dintre ele. Este clar că, chiar dacă te întrerupi de la antrenament în sala de gimnastică și transpirați în saună, nu vei șterge în șapte zile urmele trândaviei îndelungate și abuzului de delicatese calorice. Și din moment ce suntem regi să ne promitem că „de mâine” vom începe să trăim modest și sănătos, vom alege o dietă, vom merge la costum de baie, vom uimi strălucirile de pe plajă și vom amâna slăbirea lină și sporturile obișnuite pentru sărbători. Trăiești o dată!

Nu vom face o descoperire de epocă dacă spunem că o persoană devine obeză atunci când ingeră mai multe alimente decât are nevoie și se mișcă mai puțin. Cu toate acestea, vremurile în care în plinătate am văzut doar incontinență și lăcomie s-au încheiat. Oamenii de știință au numărat de la 5 la 20 de gene, muncă afectată în care o persoană mănâncă în exces. Stresul este și el de vină. Multe femei reacționează căutând consolare în dulciuri. Există multe sfaturi cu privire la modul de a reduce sau a înșela apetitul. De exemplu, „experiența” atentă și lungă a alimentelor creează un sentiment de sațietate. Oamenii de știință susțin că muzica afectează ritmul de mestecat. Alții repetă vechea înțelepciune că ar trebui să ne ridicăm de la masă puțin flămânzi. Mâncarea des, dar mai rar, ajută și la reducerea dorinței de hrană. Multe diete au fost construite pe ideea de a reduce pofta de mâncare, făcând alimentele neatractive. Alte metode psihologice sunt să puneți o imagine a hainelor pe care visați să le purtați la frigider sau să tăiați alimentele în bucăți mici și să le înțepați una câte una.

Diferitele cauze ale creșterii poftei alimentare au dat naștere la tot felul de diete. Important este să-l găsești pe "al tău". Cea mai simplă este reducerea alimentelor și creșterea activității fizice.

Desigur, la fel de mulți nutriționiști - la fel de multe sfaturi. Unii medici numesc caloriile din dulciuri „goale”, deoarece nu transportă un set de substanțe utile pentru organism.

Alții au estimat că oamenii mănâncă în medie 1.200 de grame de alimente pe zi, indiferent de compoziția sa. Doar o astfel de cantitate creează un sentiment de sațietate. Trucul este reducerea caloriilor, menținând în același timp greutatea.

Unii medici cred că fibra vegetală nu numai că umple stomacul și creează o senzație de sațietate, dar reduce absorbția caloriilor din alimente, dar acest lucru nu este dovedit științific. Dacă aveți de gând să numărați calorii, cele mai eficiente diete sunt cele cu 500-600 de calorii pe zi. Cele care economisesc sunt între 1200 și 1400.

Nouă kilograme pe săptămână

Dieta senzațională de vară se numește cereale, dar nu are nicio legătură cu gluma „Ce mănânc, mănânc”. Și nu este vorba de fasole sau linte. În centrul dietei se află boabele de cacao, care sunt incredibil de sărace în calorii, dar bogate în micronutrienți, antioxidanți, calciu, proteine ​​și fier. Porția zilnică este de jumătate de litru de lapte cu cacao, pe care o puteți combina cu o felie subțire de pâine neagră, aproape imperceptibil untă cu unt. Dacă sunteți complet feroce, răsfățați-vă cu o ceașcă de ceai verde. Și așa - o săptămână întreagă. Dar vei pierde până la 9 kilograme.

Mâncare Montignac

Nutriționistul francez Michel Montignac introduce indicele glicemic pentru umanitatea obeză și explică faptul că tot ceea ce este dulce și pastele, cartofii fierți sau coapte fără coajă, precum și produsele rafinate (inclusiv orezul alb, pliculetele pregătite și supele uscate) sunt dușmanul unui bun figura. Datorită indicelui glicemic ridicat, acestea nu creează senzația de sațietate prelungită. Prin urmare, chiar dacă mănânci un tort întreg, în curând vei fi din nou flămând.

Potrivit lui Montignac, obezitatea se datorează unui exces de insulină, care rezultă din utilizarea excesivă a carbohidraților cu conținut ridicat de GI. Indicele glicemic arată rata la care carbohidrații sunt absorbiți de organism. Alimentele au abilități diferite de a crește nivelul zahărului din sânge și de a afecta producția de insulină. Excesul de insulină duce la acumularea de grăsime în organism și la creșterea în greutate. De aceea, Montignac vă sfătuiește să excludeți carbohidrații rapidi din meniu. Conducerea legumelor crude toată săptămâna dă rezultate.

„Doamnă de afaceri” pentru cei cuie pe un birou

Într-un ritm rapid, femeile active nu reușesc să dedice timp siluetei lor. În pauzele scurte, mănâncă rapid o vafe, un croissant sau un burger, iar orele lungi la birou nu sunt un punct de reper pentru un stil de viață sănătos.

Slavă Domnului, există deja o dietă specială care îți permite să slăbești 5 kg în două săptămâni fără să-ți schimbi stilul de viață. Tipul de slăbire adecvat „Business Lady” se bazează pe o combinație rezonabilă de produse utile.

Pentru a vă satura corpul cu vitaminele necesare, se recomandă să mâncați 500 de grame de fructe proaspete până la prânz, inclusiv căpșuni, zmeură, mure și afine individual sau în diverse combinații. Nu vă vor afecta silueta, iar corpul va absorbi nutrienții. Trebuie doar să vă abțineți de la banane, avocado, fructe uscate și struguri.

La prânz vă puteți permite orice doriți să mâncați, atât timp cât porția este mică. Ei bine, nu va fi rău dacă vă concentrați asupra alimentelor ușoare, cum ar fi orezul, salata, peștele și legumele înăbușite. Evitați sandvișurile și pastele.

Cina trebuie să fie legume fierte, cu excepția cartofilor și sfeclei. Dacă aveți chef, satisfaceți-vă pofta de mâncare cu un pahar de chefir, măr sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.

Pentru un efect mai rapid, este important să acordați atenție băuturilor adecvate - sucuri proaspete, apă minerală, ceaiuri din plante și fără alcool. Apropo, această dietă permite mici delicii ca o bucată de ciocolată și chiar o prăjitură, dar numai până la prânz.

Foame dulce

Dieta dulce este, de asemenea, una dintre cele mai relevante pentru acest sezon. Rația zilnică include 50 de grame de bomboane cu vitamine, pe care le puteți cumpăra de la orice farmacie. Dacă rezultatul dorit este să slăbiți urgent 5 kg, va trebui să înlocuiți toate cele trei mese cu dulciuri. Dacă sunt suficiente trei, mâncați un pachet în loc de cină.

Pastele goale

Pierderea în greutate cu pastele sună ridicol. Secretul este că nu este umplut cu paste, ci cu ceea ce îl însoțește - slănină, parmezan, carne tocată. Spaghetele și tortellini în sine sunt bogate în aminoacizi, fibre și vitamine (în special tipurile mai dure). Deci, conform dietei de modă, puteți mânca paste pe stomac cu roșii după gust. Avantajele sunt că vei pierde până la 5 kilograme în 10 zile fără să mori de foame. Și corpul tău va fi curățat.

Activare cu cărbune activ

Dieta cu cărbune este una veche bine uitată. A fost testat de-a lungul secolelor. Deși nu există date medicale exacte, se bucură de o reapariție a popularității în această vară. Se bazează pe proprietățile absorbante ale cărbunelui activ. Datorită structurii sale, este capabil să absoarbă o cantitate imensă de zgură și toxine. Și pierderea în greutate este un „efect secundar” al curățării organismului de toxine. Avantajele acestei diete sunt că este accesibilă și ieftină. Problema este că cărbunele activ ajută la eliminarea nu numai a toxinelor, ci și a substanțelor utile precum vitaminele, mineralele și fluidele corporale. Dieta există în mai multe variante.

Mai întâi: Post cu doar apă și detergent până la 10 comprimate pe zi. Durata 5 zile. Este necesar un consult medical înainte de a începe acest experiment extrem.

În al doilea rând: utilizați cărbune medical dimineața, 5-6 comprimate și reduceți porția zilnică cu 500 de calorii. Durata de până la două săptămâni.

În al treilea rând: în funcție de greutatea personală - o pastilă la 10 kilograme. Dacă cântăriți 64 kg, luați 6 comprimate. Dacă ai 65 de ani, vei bea șapte. Se iau o dată pe zi sau de mai multe ori în momente diferite, dar și combinate cu o dietă ușoară. Durata - nu mai mult de 21 de zile.

Cărbunele activat poate fi utilizat și în alte diete pentru a îmbunătăți rezultatul.

Mașina în serviciul costumului de baie

Spre deliciul celor care nu văd nici un rost să transpire în parc sau „gladiatorilor” din sală, tot mai multe dispozitive ajută femeile să lupte împotriva celulitei și bărbaților să elimine „mânerele dragostei” înainte de a apărea pe plajă.

Pentru vizitatorii saloanelor de înfrumusețare bune nu există secrete în utilizarea „Vela Shape”, „Iquun”, criolipoliză, hipoxi și așa mai departe. Diavolul este în detalii și viteza cu care vrei să slăbești corect.

Congelarea uciderii celulelor grase din spatele termenului de "criolipoliză" funcționează bine (topindu-se între 4 și 6 cm în prima terapie), dar dacă trebuie să pierdeți mai mult, veți avea nevoie de parcursul complet al celor trei proceduri care au loc în fiecare lună.

Atunci când tratați celulita cu Vela Shape, puterea mașinii este foarte importantă. Dacă este din prima serie de producție, se va observa un rezultat vizibil după cel puțin șase terapii, în timp ce în a treia versiune pielea portocalie este netezită de la prima dată. „Iquun” este un dispozitiv care menține mai degrabă efectul deja realizat.

Ultimul țipăt în eliminarea rapidă a celulitei este „Venus Legasi” - primul dispozitiv medical pentru proceduri estetice. Până acum sunt cinci în Bulgaria - la Sofia, Varna și Plovdiv. Acesta combină trei tehnologii moderne și dovedite - frecvența radio multipolară, câmpul magnetic pulsatoriu și tehnologia VariPulse ™, pentru a combate pielea portocalie și cădere.

Terapia Venus Legacy modelează și sculptează corpul neoperativ, reduce celulita, strânge și reîmprospătează pielea. Efectul este vizibil după prima procedură. La nivel mondial, trei milioane de tratamente sunt efectuate anual cu acest dispozitiv.

Terapia a devenit și mai populară după ce actrița de la Hollywood Sofia Vergara (seria „Familia modernă”, cu participarea ei, este difuzată în Bulgaria) a postat o fotografie pe contul ei de Instagram despre modul în care a suferit procedura. Așa că doamnele au dezvăluit secretul corpului ei perfect suculent și și-au dorit același lucru.

Cum functioneaza?

Tehnologia câmpurilor magnetice pulsatorii a fost utilizată în medicina tradițională de zeci de ani și capacitățile sale regenerative au fost dovedite științific. Frecvența radio multipolară încălzește țesutul uniform din interior spre exterior. Acest lucru stimulează producția de colagen și elastină, micșorează fibroblastele, care se află între celulele adipoase. Acest lucru crește hormonul FGF-2 și trigliceridele găsite în celulele adipoase sunt defalcate, acizii grași sunt eliberați din celulele adipoase, ducând la o reducere a celulitei. Tehnologia VariPulse ™ ajută energia să pătrundă adânc în țesuturi, drenează și stimulează circulația sângelui. Zona tratată este saturată cu sânge, iar vitaminele, mineralele și oxigenul ajung mai ușor în celule, unde colagenul și elastina nou formate fac pielea mai fermă.

Raid în pauza de masă

Tratamentul unei zone durează mai puțin de 30 de minute, adică. poți scăpa pentru o „terapie rapidă” la prânz fără să-l enervezi pe șef. Fără efecte secundare și perioadă de recuperare.