depresia

Semințele de floarea-soarelui sunt un super aliment natural care, pe lângă faptul că sunt o sursă de multe beneficii pentru sănătatea fizică, ajută și la menținerea unei bune dispoziții, ceea ce le face un antidepresiv natural.

Beneficiile pentru sănătate ale consumului de semințe sunt mult subestimate și este recomandabil să includeți acest aliment în dieta zilnică pentru a profita de rezultatele remarcabile.

Acest tip de semințe sunt floarea soarelui. Floarea-soarelui este printre primele plante cultivate pe scară largă - datorită diferitelor aplicații, cum ar fi hrana, sursa de ulei și vopseaua.

Semințele de floarea-soarelui sunt deosebit de bune pentru sănătate și acționează ca un antidepresiv natural care ne va ajuta să ne simțim înălțați și să facem față stresului. Motivul pentru aceasta este că semințele de floarea-soarelui au un conținut ridicat de magneziu, care contribuie la sănătatea generală a sistemului nervos și o cantitate mare de aminoacizi triptofan, care ajută la producerea serotoninei - cel mai important neurotransmițător care face minuni și protejează de la depresie, scrie zdrave.bg. Cu alte cuvinte, semințele de floarea-soarelui funcționează pe principiul antidepresivelor comerciale din tablete, care cresc nivelul serotoninei. Ca bonus, aceste semințe sunt, de asemenea, bogate în vitamina B6, care ajută organismul să producă „antidepresive” naturale.

Pe lângă calitățile menționate mai sus de semințe de floarea-soarelui pentru a îmbunătăți starea de spirit, iată câteva dintre numeroasele lor beneficii pentru sănătate care le fac un adevărat super aliment:

• Antioxidant puternic: Semințele de floarea-soarelui sunt pline de vitamine C și E, care sunt antioxidanți naturali și ajută organismul să lupte împotriva radicalilor liberi.

• Abundența de magneziu: Magneziul ajută la relaxarea mușchilor și la prevenirea activării excesive a nervilor. Aceste semințe ajută în mod eficient la reducerea spasmelor musculare, a crampelor, a iritațiilor etc.

• Abundența de seleniu: Seleniul repară celulele și ADN-ul. Mineralul din semințele de floarea-soarelui este mai util decât același lucru în suplimentele alimentare.

• Bogat în potasiu: Potasiul echilibrează conținutul de sodiu din dieta noastră zilnică și ajută la menținerea tensiunii arteriale sănătoase.

• Bogat în acid folic: Contribuie la formarea hemoglobinei în organism.

• Conținut ridicat de zinc: Zincul îmbunătățește funcționarea sistemului imunitar și producerea de hormoni importanți precum testosteronul.

• Grăsimi sănătoase: Semințele de floarea-soarelui conțin grăsimi mononesaturate și polinesaturate, care sunt bune pentru inimă.

• Fibră: Semințele de floarea-soarelui sunt, de asemenea, o sursă excelentă de fibre dietetice, care ajută la o digestie eficientă.

Semințele de floarea-soarelui sunt un substitut excelent pentru masa obișnuită între mese și sunt mult mai utile decât pachetele de chipsuri prăjite, bogate în sodiu, care stimulează colesterolul și bogate în calorii.