permis

Salutare tuturor! eu sunt Ilian Naidenov - specialist în alimentație sănătoasă și autor al cărții „Misiunea mamei - Întrebările eterne ale sarcinii” - singura carte bulgară pentru femeile însărcinate, care este susținută și aprobată de trei obstetricieni și ginecologi. În acest videoclip vom vorbi despre beneficiile ierburilor în timpul sarcinii și alăptării, precum și despre care dintre ele este permis să ia.

Vreau să încep de acolo mai întâi - ierburile sunt un atu ascuns, care a fost folosit de milenii nu numai de femeile însărcinate și de mamele care alăptează, ci de omenirea în ansamblu. Ierburile sunt cele care intră în medicină chiar înainte de a fi inventate o serie de alte medicamente sau tratamente. Cu ajutorul ierburilor puteți ameliorează multe dintre simptomele sarcinii, precum și să vă ajutați să beți mai multe lichide.

După cum știți, într-un alt videoclip am vorbit despre aportul de apă.

Aportul mai multor lichide are loc atunci când ierburile dau aromă și gust apei, respectiv - prin preparare ceai de plante și în acest fel înghiți aportul zilnic necesar într-un mod mult mai ușor. De asemenea, sunt cunoscute o serie de ierburi proprietățile sale utile și pe lângă faptul că pot elimina unele dintre simptomele sarcinii, acestea vă pot ajuta obțineți vitamine și minerale importante .

Unele dintre vitaminele și mineralele importante pe care le puteți obține luând ceaiuri de plante sunt calciu, vitamina C, magneziu, fier. Toate acestea sunt extrem de importante în aceste condiții fiziologice. Apropo, vreau să spun ceva foarte important.

Când luați ceai de plante, indiferent dacă alăptați și îl luați pentru a susține alăptarea sau în timpul sarcinii, doar pentru a bea mai multe lichide sau pentru a suprima anumite simptome - în ambele cazuri ar trebui să ceaiul nu trebuie să conțină cofeină. Amintiți-vă acest lucru și verificați ambalajul ceaiurilor pentru femeile însărcinate și care alăptează.

Trebuie precizat că nu conține surse de cofeină

Aici vreau să deschid o paranteză și să inserez ceea ce am creat personal marca pentru producția de ceaiuri, deoarece există nu numai pentru femeile însărcinate și care alăptează, ci și o serie de alte ceaiuri. Acesta nu este subiectul acestui videoclip, dar vreau doar să introduc ce plante și de ce am ales respectiv în ceaiul pe care l-am dezvoltat pentru femeile însărcinate și ceaiul pentru mamele care alăptează.

Începem cu ceaiul pentru femeile însărcinate și prima plantă care este prezentă în el. Ea este: frunze de urzică . Subliniez: frunze. Este foarte important în timpul sarcinii să luați ceai din frunzele de urzică, nu din rădăcina de urzică. Mulți oameni nu găsesc diferența dintre cele două, dar este semnificativă și profundă. Prin urmare, aveți grijă cu etichetele majorității ceaiurilor și asigurați-vă că urzica conținută provine din frunze.

Unul dintre ingredientele mele preferate din fiecare ceaiuri pe care le iau sau le produc este ghimbirul

Ghimbirul este prezent în absolut fiecare dintre ceaiurile noastre, iar proprietățile sale benefice sunt literalmente nenumărate. Vreau doar să adaug că în timpul sarcinii, ceaiul de ghimbir ajută foarte mult pentru suprimarea simptomelor precum greață și vărsături . De aceea, este potrivit pentru utilizare pe tot parcursul sarcinii și nu are de ce să vă faceți griji, cu excepția, desigur, a cantităților pe care ar trebui să le respectați întotdeauna instrucțiunile de pe ambalajul fiecărui ceai.

O altă plantă care este mult preferată de femeile însărcinate este muşeţel . Ea calmează sistemul digestiv și nervos, și acest lucru îl face, de asemenea, foarte benefic pentru suprimarea simptomelor și calmarea nervilor și, după cum știți, hormonii furioși provoacă uneori astfel de.

Frunze de zmeură roșie. Aceasta este o plantă pe care o veți găsi în multe ceaiuri pentru femeile însărcinate și apropo, în primul trimestru ar trebui să fie luată în cantități puțin mai mici, dar veți găsi acest lucru în instrucțiunile de utilizare a fiecărui ceai pe care l-ați cumpăra. Frunze de zmeură roșie poate pregăti uterul pentru nașterea viitoare și sunt foarte recomandate în al treilea trimestru de sarcină.

De asemenea, după naștere puteți lua ceai de frunze de zmeură roșie, deoarece ajută atât uterul, cât și mușchii să se refacă și să se adapteze după naștere. De asemenea, frunzele roșii de zmeură sunt excepționale bogat în fier, iar fierul este unul dintre cele mai importante oligoelemente pentru fiecare gravidă.

În cele din urmă, vom menționa frunze de menta . Aceasta este cea mai faimoasă plantă din lume. Este prezent în aproape fiecare ceai și este preferat și plăcut de aproape toată lumea din lume. Frunzele de mentă au efect calmant și am menționat deja că acest lucru este foarte important pentru sarcină.

Trecem la ceaiuri de alăptare. Înainte de a începe să enumerăm plantele utile pentru femeile care alăptează, vreau să deschid o paranteză foarte, foarte importantă. Se citește după cum urmează: obiectivele, condițiile și ierburile de care au nevoie femeile însărcinate și mamele care alăptează diferă într-o măsură foarte mare.

Da, unele dintre ele se suprapun, dar nu trebuie să luați același ceai pentru sarcină și alăptare. Nu înțeleg multe companii care produc ceai și scriu pe el că este destinat femeilor însărcinate și care alăptează. În timpul alăptării există destul obiective diferite în aportul acestor ierburi comparativ cu cele din timpul sarcinii.

După cum am spus, în timpul sarcinii simptomele trebuie suprimate, calmate și multe altele În timpul alăptării, obiectivul este creșterea producției și a calității laptelui matern. De aceea vom enumera ierburile care susțin producția de lapte matern și îi îmbunătățim calitatea.

Acum vă voi spune primul ingredient pe care l-am adăugat în ceaiul nostru de alăptare și este shipka . În multe locuri nu veți găsi șolduri în ceaiurile care alăptează, dar medicina și-a dovedit efectele benefice în timpul acestui proces.

Apropo, Măceșul este cea mai bună sursă de vitamina C., iar vitamina C favorizează absorbția fierului de către organism. Deci, credeți-mă, măceșele îmbunătățesc sănătatea mamei, ceea ce duce inevitabil la alăptarea îmbunătățită.

Al doilea ingredient din ceaiul nostru este Spin alb, iar ciulinul de lapte este una dintre cele mai renumite plante medicinale pentru promovarea alăptării la femeile care alăptează. Nu vom enumera celelalte proprietăți ale ciulinului de lapte acum. Vom spune doar că este prezent în aproape toate ceaiurile pentru femeile care alăptează. Celălalt nume al său este ciulin de lapte.

Un ingredient foarte important pe care îl veți găsi și în ceaiurile de alăptare este semințe de fenicul . Semințele de fenicul sunt extrem de bogate în vitamine și minerale și au, de asemenea, proprietatea secundară de a promova producția de lapte matern.

Și, desigur, așa cum am menționat deja, ingredientul meu preferat din orice ceai - ghimbir. Ghimbirul are poate mii de proprietăți benefice, dar în acest caz efectul său este asupra sistemului digestiv sau mai exact calmează abdomenul mamei care alăptează și al sugarului.

Și apropo, vă voi spune ceva foarte interesant care va trezi spiritele din jurul acestui ingredient, dar ceaiuri pentru femeile care alăptează care conține anason sunt unul dintre cele mai nepopulare ceaiuri ale femeilor care alăptează.

De ce? De ce anasonul are atât de mult aroma puternica si iritanta, că toate femeile care alăptează și care au folosit un astfel de ceai prezintă plângeri de miros chiar și în laptele matern. După cum am spus, cei mai mulți dintre ei nici măcar nu-și tolerează gustul și ceea ce este și mai interesant la acest ingredient este că, de fapt, medicina nu a dovedit niciodată fără echivoc că anasonul favorizează alăptarea. Adică acestea sunt doar presupuneri, iar includerea sa în ceaiul de alăptare vine cu o idee inutilă.

Totul a fost despre ierburi

De fapt, sunt mult mai multe lucruri care pot fi discutate, dar pentru acest videoclip vă las să înțelegeți și să dați sens informațiilor pe care vi le-am prezentat. Vă doresc o sarcină ușoară și mamelor care au născut deja - unele momente fericite cu copiii lor mici.