Toate femeile doresc să slăbească ușor, eficient și fără reguli și restricții complicate. Cu toate acestea, urmând o dietă sau alta, nu ne oprim să ne punem întrebarea - va reuși cu adevărat să scape de kilogramele în plus rapid și eficient?.

specialiști

O figură subțire este visul oricărei femei, dar în lumea modernă există multe tentații care afectează negativ aspectul nostru perfect. Din cauza lor trebuie să căutăm adesea o modalitate de a intra rapid în rochia noastră preferată sau de a ne transforma instantaneu înainte de cea mai importantă sărbătoare din viața noastră. Există o dietă care să ne ajute să facem asta?

Desigur.

Recent, nutriționiștii au evaluat peste 40 de diete populare și au indicat aproape în unanimitate cea mai simplă și mai utilă dietă - Marea Mediterană. Nutriționiștii sunt fermi: urmarea acestui regim este extrem de simplă, este foarte eficientă și garantează pierderea în greutate, în plus, este ideală pentru prevenirea și tratamentul diabetului și a bolilor de inimă.

Dieta mediteraneană consumă legume, produse lactate, cantități mici de pește, carne slabă, ulei de măsline și fructe pentru desert.

Potrivit Angela Haupt de la Departamentul Alimentație Sănătoasă de la US News and World Report, experții au stabilit cea mai bună dietă pe baza mai multor criterii, scrie jenata.blitz.bg. „A fost vorba despre cât de ușor este să urmezi o dietă, dacă dieta este completă, care sunt efectele pe termen scurt și pe termen lung ale urmării ei și dacă este eficientă în prevenirea și tratarea diabetului și a bolilor cardiovasculare, ”explică ea.

Anterior, experții de la Harvard au concluzionat că dieta mediteraneană este foarte utilă pentru femei, deoarece reduce riscul de a dezvolta boli cardiovasculare cu 25%. Studiul lor a implicat 23 de mii de persoane cu vârste cuprinse între 40 și 77 de ani. Timp de 17 ani, oamenii de știință și-au monitorizat dieta și au calculat riscul de accident vascular cerebral. S-a dovedit că cei care au aderat la dieta mediteraneană, riscul de accident vascular cerebral a fost redus în medie cu 17%.