Alimentația corectă joacă un rol imens în protejarea corpului uman de boli. Experții îi sfătuiesc pe oameni să își îmbogățească meniul pentru a-și consolida sistemul imunitar.
Potrivit nutriționiștilor, ar trebui să mâncăm fructe cel puțin de două ori pe zi. Cel mai bun roșu ca afinele, precum și citricele. Salatele au, de asemenea, un loc important pe masă. Legumele cu frunze verzi sunt o alegere excelentă pentru sezon.
Printre leguminoase putem sublinia mazărea, fasolea și linte. Orezul rămâne, de asemenea, o opțiune excelentă de gătit. Nu trebuie să uităm proteinele care pot fi obținute din curcan și pui, precum și din pește.
Alimentele cu conservanți sunt cele pe care ar trebui să le evităm. Acestea includ pateuri, cârnați și salamuri. Produsele care conțin ulei rafinat au, de asemenea, un efect negativ asupra corpului nostru.
Exercițiul este un alt factor important care are un efect bun asupra corpului nostru. Nu este necesar ca o persoană să fie un sportiv activ, dar este bine să aibă plimbări și alte activități fizice în viața de zi cu zi.
- Antrenament în timpul dietelor reci și fitness
- Dieta de descărcare de trei zile cu diete de chefir
- Sfaturi pentru o figură de top de la un neurochirurg - Diete și fitness
- Sfaturi pentru a mânca în timpul autocarantinei - Alimente organice - CASH Media - Știri, economie, afaceri,
- Sfaturi pentru tratarea mastitei în timpul alăptării