uimitoarea

Se găsește în toate celulele umane și este un locuitor natural al corpului uman. Este o coenzimă Q10 și are o serie de beneficii - pentru forță, antrenament anaerob, aerob și forțe antioxidante ale corpului.

Implicat activ în generarea de energie și funcționarea celulelor, adevăratul său rol este de a ajuta la conversia acestei energii. Cu toate acestea, după vârsta de 20 de ani, nivelurile de coenzimă Q10 încep să scadă treptat și această deficiență poate fi întâmpinată cu ajutorul unui supliment alimentar.

Ce este o coenzima? Q10

Cunoscută și sub numele de ubiquinol, coenzima Q10 este o substanță asemănătoare vitaminei care se găsește în cele mai mari cantități din membranele interioare ale mitocondriilor celulare. Funcția sa principală este de a transfera electroni de-a lungul lanțurilor energetice ale membranelor mitocondriale interioare. Toate acestea se întâmplă în timpul sintezei trifosfatului de adenozină (ATP).

ATP este o moleculă de bază care furnizează energia chimică a multor procese biochimice care au loc în organism. ATP sintaza este o componentă cheie pentru multe organisme vii, inclusiv pentru plante.

Coenzima Q10 se distribuie în principal în celule cu activitate productivă ridicată, cum ar fi celulele hepatice, celulele splinei, pancreasul și inima.

Și pe lângă rolul său de convertor de energie, coenzima Q10 este cunoscută pentru proprietățile sale antioxidante dovedite.

Beneficiile administrării coenzimei Q10

Molecula, descoperită în 1958, se găsește adesea în reviste medicale, reclame de televiziune și produse cosmetice. Acest lucru se datorează faptului că proprietățile sale sunt extrem de utile pentru produsele anti-îmbătrânire, medicamentele anti-îmbătrânire și producția de colagen.

Consumul de coenzima Q10 poate contribui la sinteza constantă a ATP, ceea ce duce la o reducere a radicalilor liberi în organism.

În situații stresante, adenozin trifosfatul important este epuizat și nu poate fi restabilit fără coenzima Q10 suficientă.

Beneficiile dovedite ale administrării acestuia sunt în direcția:

  • Îmbunătățirea proceselor energetice din corpul uman;
  • Întârzierea procesului de îmbătrânire și deteriorarea pielii;
  • Armă puternică pentru distrugerea radicalilor liberi și a compușilor toxici;
  • Suport cardiac și prevenirea ischemiei.

Cum să luați coenzima Q10 - caracteristici și surse

Există diverse opinii și afirmații încă neconfirmate despre alte beneficii ale coenzimei Q10. Cele care sunt dovedite din punct de vedere medical, vă vom prezenta în câteva puncte.

Coenzima Q10 trebuie luată cu alimente care conțin grăsimi, deoarece este extrem de solubilă în grăsimi. Aceasta este o recomandare importantă pentru persoanele care urmează o dietă săracă în carbohidrați.

Digestibilitatea maximă poate fi realizată atunci când este combinată cu alte oligoelemente precum vitaminele E, A și D.

Coenzima Q10 scade tensiunea arterială, glucoza și trigliceridele și, prin urmare, trebuie luată cu precauție la persoanele cu diabet sau hipertensiune. Unele dintre cele mai mari concentrații de coenzima Q10 se află în inimă și suferă mai întâi de deficiența sa.

Pentru a simți mai clar beneficiile aportului ar trebui să dureze aproximativ 5-12 săptămâni până când nivelurile sale din organism se normalizează.

Și pentru că nu sunt toate suplimente, acestea sunt precedate de surse sănătoase de coenzima Q10 - acestea sunt alimentele:

  • Inima și ficatul - carne de vită și porc;
  • Carne roșie și albă;
  • Peşte;
  • Ulei de soia;
  • Ulei de masline;
  • Spanac și broccoli
  • Microalge albastru-verzui.

De asemenea, este recomandabil ca sportivii să acorde atenție acestui element, deoarece contribuie la rezistența și viteza corpului.

Doze optime

Doza de coenzima Q10 este de un comprimat de 50 mg la fiecare 12 ore sau de 2 ori pe zi - 1 dimineața și 1 seara.

O componentă majoră a fiecărei celule mici din corpul dvs., coenzima Q10 oferă energie pentru procesele fundamentale și ajută la protejarea antioxidanților corpului.

În anii anteriori, ficatul a extras și sintetizat coenzima Q10 din alimente și a stocat unele cantități din acesta, principalele depozite fiind ficatul, inima și mușchii. Cu toate acestea, odată cu vârsta, cantitatea scade și trebuie obținută extern - printr-un supliment alimentar pentru a-i restabili nivelul normal.

Nu lăsați vârsta să vă ia inima sănătoasă, pielea netedă sau vitalitatea. Ubiquinolul vă va ajuta să preveniți exact acest lucru.

Fii sănătos, energic și puternic cu coenzima Q10 și Ubiquinol.