trei

Pierderea în greutate va fi urmată de oboseală și oboseală constantă. Ei aleg diferite diete, mănâncă fructe sau beau doar sucuri. Dieta de descărcare, pe care vă vom prezenta se bazează chefir - băutură utilă fermentată care vă va ajuta să pierdeți în greutate și, în plus, vă va oferi multe probiotice care sunt bune pentru sănătatea sistemului digestiv.

Dieta de descărcare de trei zile cu chefir

Dieta de descărcare de trei zile se bazează pe consumul de kefir în această perioadă, întrucât un litru și jumătate de băutură este împărțit în 5-7 aporturi pe zi. De asemenea, puteți lua puțină apă minerală. Conținutul de grăsime al chefirului ar trebui să fie între 0,5% și 1,5%.

Nu te ține de dietă numai cu chefir mai mult de 3 zile, deoarece băutura nu conține toți nutrienții necesari organismului și există riscul de a dăuna sănătății tale.

Proprietăți utile ale chefirului

Unul dintre cele mai importante minerale pentru persoanele care doresc să slăbească este calciul. Afectează hormonii care reglează metabolismul. Cu cât se absoarbe mai repede calciul, cu atât pierzi mai repede în greutate. Kefirul este o băutură din lapte, ceea ce înseamnă că este bogat în minerale. Este necesar să-l luați seara și să nu vă răcească. Acest lucru este necesar, deoarece calciul este absorbit noaptea, iar atunci când produsul este înghețat, mineralul nu este complet absorbit de organism, deoarece încetinește procesele de absorbție a substanțelor.

De ce este util kefirul?

Băutura Kefir conține bacterii vii. Odată ajunși în corp, majoritatea bacteriilor vii mor, la fel ca toate ființele vii dintr-un mediu acid. Doar o mică parte dintre aceștia supraviețuiesc, călătorind până la nivelul tractului gastro-intestinal. Dar nu bacteriile în sine sunt valoroase pentru oameni, ci produsele care sunt produse atunci când se descompun. Au un efect benefic asupra stomacului, intestinelor și îmbunătățesc digestia.

Cu acest produs este ușor să slăbești. Acesta este motivul dieta de trei zile cu chefir să fie atât de preferat și recomandat chiar și de nutriționiști. Există variante cu durată diferită și combinații de chefir cu alimente diferite. Spre deosebire de alte produse lactate, chefirul conține o proteină care se descompune imediat în organism. De aceea, vă simțiți plin și pierdeți în greutate fără a pierde masa musculară.