Puls.bg | 25 februarie 2020 | 0

este

Spirulina este un tip de albastru-verde alge. Poate fi luat ca supliment alimentar. Este considerat un superaliment datorită bogatului său conținut nutrițional. Este un produs organic bogat în proteine ​​și vitamine, motiv pentru care este preferat de vegani și vegetarieni. De asemenea, conține calciu, fier, magneziu, potasiu, fosfor, sodiu, vitamina C, B6, A și K, precum și tiamină, riboflavină, niacină și folat.


Spirulina este foarte bună pentru sănătatea intestinală. Este ușor de digerat datorită conținutului și structurii sale. Studiile clinice arată că spirulina menține sănătatea intestinală odată cu înaintarea în vârstă, menținând în același timp benefice bacterii în intestin.

A lua spirulină vă poate ajuta să vă stimulați metabolismul, iar acest lucru duce la o senzație de energie mai mare. Accelerarea metabolismului crește, de asemenea, numărul de calorii, care ard în fiecare zi. La rândul său, acest lucru vă poate ajuta să pierdeți în greutate.

Studiile arată că suplimentele cu spirulină pot reduce colesterolul total. O meta-analiză a arătat că aportul de spirulină poate avea un efect pozitiv asupra lipide în sânge. Aportul său scade colesterolul LDL rău și, în același timp, crește colesterolul HDL bun. Un alt studiu din 2013 a susținut, de asemenea, această afirmație, cercetătorii descoperind că administrarea a 1 g de spirulină în fiecare zi a redus colesterolul total după 3 luni.


Spirulina scade, de asemenea, tensiunea arterială. Acest lucru este stabilit într-un studiu din 2016, care arată că consumul regulat de spirulină timp de 3 luni se reduce tensiune arteriala a persoanelor care suferă de supraponderalitate și hipertensiune.

Ca tensiune arterială crescută și niveluri de colesterolului sunt asociate cu boli de inimă, s-a constatat că spirulina poate preveni bolile de inimă. Acest lucru se datorează efectelor antiinflamatorii și antioxidante ale produsului organic.

Nu în ultimul rând, spirulina susține sănătatea mintală, deoarece ajută la tratarea tulburărilor de dispoziție. Acest lucru se datorează faptului că spirulina este o sursă de triptofan, un aminoacid care este responsabil pentru producerea de serotonina. Persoanele cu anumite condiții de sănătate mintală, cum ar fi depresia și anxietatea, pot avea niveluri reduse de serotonină.

Materialul este informativ și nu poate înlocui consultația cu un medic. Asigurați-vă că consultați un medic înainte de a începe tratamentul.