Trecerea la activitatea fizică ne afectează obiceiurile alimentare și, fără a fi forțați, ajungem la măr, nu la ciocolată

Denitsa Georgieva

Fapte interesante despre Kamala Harris, prima femeie vicepreședinte

mâncăm

Din cauza rasismului: Disney restricționează accesul copiilor la Peter Pan și Dumbo

Semnele zodiacale pe care sunt plăcute să le ai lângă tine

Care este cea mai sexy caracteristică a fiecărui semn zodiacal

Un militar și-a ascuns amanta într-un garderobă, hotărând că este spionă

Dragostea lui Lyuben Karavelov și a sârbului Nata

Astăzi este o zi a numelui sărbătorită de toată lumea cu nume.

Ideea delicioasă: salată cu carne de vită și mango crocantă

Persoanele care fac mișcare regulată sunt mai predispuse să mănânce sănătos.

Oamenii de știință ajung la această concluzie într-un nou studiu.

Există o persoană activă în fiecare dintre noi

Pentru un experiment la Universitatea Texas din Austin, SUA, 2.680 de persoane care nu sunt în mod normal active fizic și nu urmează o dietă încep să se antreneze regulat pentru o perioadă de timp.

Participanții care au făcut exerciții fizice cu mai puțin de 30 de minute pe săptămână înainte de experiment au început să facă exerciții aerobice de trei ori pe săptămână timp de 15 săptămâni, fără a fi nevoie să își schimbe obiceiurile alimentare.

Antrenamentul lor include 30 de minute de exerciții aerobice, selectate special pentru vârstă și sex, precum și 5 minute de încălzire și încălzire, respectiv înainte și după acesta.

Deși participanții au fost instruiți să nu-și schimbe obiceiurile alimentare în timpul săptămânilor de testare, echipa a constatat că au început să aleagă voluntar alternative mai sănătoase la dieta lor, în timp ce alimentele nesănătoase au dispărut treptat din meniul lor.

Studiul specific nu examinează mecanismul

în spatele schimbării, dar cercetările anterioare au constatat că exercițiile fizice regulate, de intensitate moderată, afectează nivelurile de dopamină din creier și reduc preferințele pentru alimentele bogate în grăsimi.

Alte studii arată că există o legătură între intensitatea exercițiului și nivelurile de hormoni care reglează apetitul.

„Trecerea la activitatea fizică ne afectează obiceiurile alimentare. Acesta este unul dintre motivele pentru care ar trebui să încurajăm oamenii să fie activi - exercițiile fizice creează alte obiceiuri sănătoase ", a declarat Molly Bray, coautor al studiului, profesor și decan la Universitatea Texas din Austin, SUA.