fericiți

Ei spun că banii nu cumpără fericirea. Cu toate acestea, pot fi folosite pentru a cumpăra un card de membru de fitness. Un nou studiu realizat de experți din universitățile din Oxford și Yale arată că Exercițiul este mai important pentru sănătatea mintală decât banii, scrie Daily Star, citând o publicație din revista „Lancet”.

Pentru studiu, experții au analizat date despre comportamentul fizic și starea de spirit a mai mult de 1,2 milioane de americani. Subiecții au trebuit să răspundă la întrebarea: "De câte ori v-ați simțit bolnav mintal în ultimele 30 de zile, de exemplu din cauza stresului, depresiei sau a problemelor emoționale?" Participanții au fost, de asemenea, întrebați despre veniturile și activitatea fizică. Cercetătorii au descoperit că persoanele care fac mișcare în mod regulat se simt bolnav mintal aproximativ 35 de zile pe an și indivizii inactivi - în medie cu 18 zile mai mult.

Cu toate acestea, constatarea mai semnificativă a specialiștilor este că persoanele active din punct de vedere fizic se simt la fel de bine ca indivizii care nu se antrenează, dar câștigă cu aproximativ 19.000 de dolari mai mult pe an.

Pe scurt, nu trebuie să câștigi mai mult pentru a obține stimulul de endorfină pe care ți-l oferă exercițiul. Experții observă, de asemenea, că supraentrenamentul nu este cheia fericirii complete.

Câte calorii ard diferite sporturi:
Urcare: 584 kcal/h | 728 kcal/h
Rucsac: 511 kcal/h 637 kcal/h
Plimbare pe munte: 438 kcal/h 546 kcal/h]
Mers lent (aproximativ 3 km/h): 204 kcal/h | 255 kcal/h
Mers rapid (aproximativ 5 km/h): 314 kcal/h 391 kcal/h]
Alergare (8 km/h): 606 kcal/h | 755 kcal/h
Alergare (12 km/h): 861 kcal/h | 1.074 kcal/h
Rularea scărilor: 657 kcal/h 819 kcal/h]
Jogging pe un antrenor: 365 kcal/h | 455 kcal/h
„Canotaj” pe o mașină: 438 kcal/h | 546 kcal/h
Greutate: 365 kcal/h 455 kcal/h

Experții au descoperit că sănătatea mintală a persoanelor care se antrenează mai mult de trei ore pe zi suferă mai mult decât a persoanelor inactive.