De ce este important să faceți acest lucru?
Măslinele sunt incredibil de bune pentru sănătate. Sunt plini de acizi grași utili din grupul omega-3. Compușii din ele dau putere inimii și vaselor de sânge. Măslinele sunt utile în controlul diabetului, deoarece scad nivelul zahărului din sânge și al insulinei.
Măslinele sunt extrem de importante pentru creier și sistemul nervos. De asemenea, previn accidentele vasculare cerebrale, atacurile de cord datorită prezenței compușilor benefici pentru sistemul cardiovascular și nervos.
Măslinele minunate vă pot ajuta, de asemenea, să vă controlați greutatea, deoarece sunt foarte valoroase pentru a pierde în greutate. Acestea fac parte din dieta mediteraneană, care sa dovedit a avea un efect foarte sănătos.
De ce ar trebui să mâncăm măsline absolut în fiecare zi?
Au proprietăți antiinflamatorii
Polifenolii din măsline au un puternic efect antiinflamator asupra țesuturilor. Măslinele conțin, de asemenea, mulți antioxidanți puternici care protejează vasele de sânge de îngustare și întărire - una dintre cele mai grave condiții prealabile pentru ateroscleroză.
Substanța biochimică oleuropeină este unul dintre cei mai puternici antioxidanți în lupta împotriva cancerului. Se găsește în cantități mari în măsline. De asemenea, are proprietăți antifungice și antibacteriene.
Util pentru sistemul cardiovascular
Am menționat că măslinele sunt bune pentru inimă și vasele de sânge. Acestea conțin cantități mari de acizi grași mononesaturați - unul dintre cei mai importanți pentru sistemul cardiovascular.
Acidul oleic din ele joacă, de asemenea, un rol important în sănătatea inimii.
Protejați ochii și pielea de boli
Măslinele conțin cantități mari de vitamina A, care este importantă pentru sănătatea ochilor și a pielii. Încetinește îmbătrânirea țesuturilor din piele și ochi, prevenind astfel dezvoltarea glaucomului precoce, a degenerescenței maculare, a cataractei. De asemenea, protejează pielea de riduri.
Mai multe despre acest subiect
Ele ajută la slăbit
Pentru a slăbi, trebuie să consumăm grăsimi sănătoase, nu pentru a exclude absolut toate grăsimile din dieta noastră. Este atât de grăsimile utile găsite în măsline.
Consumul regulat de măsline ajută la accelerarea reducerii grăsimii din burtă - de vină pentru atâtea boli.
Măslinele contribuie la creșterea cantității de glutation din sânge. Această substanță crește nivelul de energie și ne face mai rezistenți. În plus, măslinele sunt bogate în fier, care pe lângă creșterea energiei joacă și un rol important în stimularea apărării imune.
Din toate aceste motive de sănătate și pentru gustul lor minunat - mâncați măsline în fiecare zi!
- Motive sănătoase pentru a mânca curmale mai des
- Iată câteva motive pentru a consuma gelatină în boli și sănătate - Sănătos în fiecare zi - știrile despre
- De ce ar trebui să mâncăm iepure - Sănătos în fiecare zi - știrile despre sănătate și bunăstare
- De ce ar trebui să mâncăm pepene verde în fiecare zi Pharmacy Optima
- De ce ar trebui să mâncăm grapefruit în fiecare zi