vânătăilor

Una dintre cele mai frecvente consecințe după luptă este să ne lovim adversarul în loc de o pată moale direct în os. Adesea țintim în altă parte după o lovitură, dar uneori lovim și un os.

Când loviturile sunt aplicate mușchilor sau unor țesuturi moi, rezultatele așteptate sunt vânătăi, umflături ușoare și lucruri pe care știm să le remediem. Dar când lovitura lovește osul, este posibil să nu existe vânătăi sau umflături, dar există durere. De fapt, astfel de leziuni pot dura 8-12 săptămâni.

Când lovim osul cu o altă suprafață dură, provocăm câteva fisuri în stratul exterior al osului, numit cortex. Această afecțiune este cunoscută sub numele de vânătăi osoase.

Cortexul osos este format din fibre mici. Sunt țesute într-o rețea prin încrucișare transversală. Găurile care se formează în această împletitură de fibre sunt umplute cu calciu, ceea ce face osul mai puternic. Când lovim osul mai tare, rupem unele dintre aceste fibre. Când prea mulți dintre ei se rup, osul în sine se poate despărți și apoi vorbim despre rupere. Când întregul os este rupt, acest lucru poate fi văzut pe o raze X, dar atunci când integritatea a doar câteva fibre este ruptă, trauma este prea mică pentru a fi detectată de raza X.

Chiar dacă nu poate fi văzut cu o radiografie, corpul tratează zona rănită ca fiind spartă. Mai întâi trebuie să eliminați calciul și fibrele deteriorate din această zonă, să faceți o rearanjare și să începeți să construiți fibre noi și să puneți calciu nou în această parte. Întregul proces poate dura 8 până la 12 săptămâni, în funcție de mărimea leziunii.

Protectoare pentru corp complet de la magazinul nostru de sport

Important în acest caz este că, dacă lovești această parte după ce nu s-a recuperat complet, vei deteriora fibrele noi și încă neprotejate pe care tocmai le-a construit corpul. Prin urmare, corpul trebuie să oprească din nou procesul de reconstrucție în zona rănită și să îndepărteze din nou fibrele și calciul rănit pentru a începe să construiască din nou. Corpul poate îndepărta fibrele dintr-un singur loc și, în același timp, să construiască altele lângă acesta, dar rănile repetate într-un loc nevindecat nu pot face decât să mărească timpul de recuperare completă. Pentru a ajuta procesul de vindecare, utilizați căldură (așa cum se explică mai jos în articol) și medicamente antiinflamatoare pentru a reduce umflarea, deoarece încetinește acest proces.

În cazul unor astfel de leziuni, este bine să solicitați o evaluare medicală competentă. De asemenea, trebuie să știți că multe dintre leziunile mici care apar cu un tratament necorespunzător pot deveni cronice.

Semne periculoase

Dacă aveți la dispoziție oricare dintre următoarele, vă recomand să consultați un medic:

  • vătămarea nu se vindecă în perioadele normale de vindecare
  • există prea multă mișcare a articulației
  • există prea multe umflături în zona rănită
  • nivelul durerii este mult mai mare decât în ​​mod normal pentru vânătăi sau umflături (acesta poate fi un semn al unui os rupt care nu provoacă umflături mari)
  • există o deformare în articulație
  • există mișcări limitate în articulație (mai ales atunci când restricția nu este însoțită de durere)
  • există multe vânătăi în zona rănită

Dacă vă cunoașteți bine corpul și credeți că vătămarea dvs. este minoră, atunci următoarele sfaturi pot fi utile.

Leziunile musculare sunt cele mai frecvente și provoacă dureri ușoare. Când rupi un mușchi, se întâmplă mai multe lucruri. Mai presus de toate, există vânătăi în zona rănită. Această vânătăi determină modificarea culorii zonei afectate, deși este posibil să nu apară pe suprafața pielii timp de câteva zile.

Umflarea apare în al doilea rând. Acest lucru se datorează faptului că celulele țesutului rănit (mușchii rupți și alte celule) eliberează o substanță numită prostaglandină. Există diferite tipuri de prostaglandine, dar mai ales cele care sunt eliberate la locul leziunii provoacă umflături și dureri crescute acolo. Scopul durerii este să vă spun că ceva nu este în regulă și să vă facă să nu mai răniți acea parte a corpului.

Dacă tratați un prejudiciu mic, cel mai bun lucru pe care îl puteți face este, desigur, să lăsați această zonă să se odihnească. Al doilea lucru este reducerea umflăturii. Acest lucru se face deoarece umflarea încetinește timpul de recuperare.

Cel mai bun lucru pentru a reduce umflarea este să ridicați partea rănită la înălțime. În niciun caz nu trebuie să lipiți sau să apăsați pe locul impactului pentru a limita umflarea. Se va întâmpla oricum, dar în loc să izbucnească, va apăsa pe zona rănită și astfel va reduce fluxul de sânge, ceea ce duce la alte probleme.

Celălalt lucru bun este să pui gheață. Gheața determină corpul să constricte vasele de sânge în zona răcită (dar nu să le închidă complet). Trebuie să știți câteva lucruri importante despre gheață: Mai întâi, gheața trebuie să fie înfășurată în ceva. NU aplicați niciodată gheață direct pe suprafața pielii. Puteți obține degerături în această zonă. În al doilea rând, gheața va crește ușor durerea din cauza frigului. Aceasta durează doar 2 sau 3 minute. Zona va pierde apoi sensibilitatea și durerea va scădea. Gheața și ridicarea trebuie aplicate în primele 24-36 de ore de la accidentare.

După această perioadă se poate folosi încălzirea. Există, de asemenea, câteva reguli importante pentru utilizarea căldurii pe care mulți oameni nu le cunosc. Dacă nu le acordați atenție, căldura vă poate aduce mai multe răni decât efecte benefice. Este bine de știut că căldura nu ajută întotdeauna rănirea, deși atunci când este aplicată creează o senzație plăcută. Când aplicați căldură într-un loc, determinați corpul să dilate vasele de sânge de acolo. Acest lucru este atât bun, cât și rău.

Dilatarea este bună, deoarece atunci când vasele de sânge sunt dilatate, ele aduc și mai mult oxigen și materiale de vindecare, care ajută la repararea zonei rănite și îndepărtarea materialelor care nu sunt necesare. Vasele de sânge sunt ca niște tuburi din material poros. Când sunt îndoite, există găuri foarte mici în pereții lor. Când extindeți conductele și găurile din ele devin mai mari. Cu cât aplicați mai multă căldură pe o zonă, cu atât vasele de sânge devin mai mari și ating punctul maxim de expansiune. Când sunt în acest moment, curg ca o sită. Permit bucăți mici de celule roșii din sânge și proteine ​​să se scurgă în țesutul din jurul vasului de sânge. Aceste celule roșii din sânge și proteine ​​se descompun după o perioadă de timp într-o substanță care provoacă iritații și se eliberează mai multă prostaglandină, ceea ce provoacă umflături și mai multă durere.

Situația este că puțină căldură ne poate aduce beneficii, dar aplicarea prea lungă a căldurii ne poate face rău. Exemplul perfect în acest sens sunt pacienții pe care îi tratez pentru dureri musculare acute la nivelul spatelui. Mulți dintre ei au folosit o sticlă de apă fierbinte sub spate seara în timp ce dormeau. Le face spatele să se simtă bine, spune toată lumea. Dar când îi întreb cum se simte spatele lor dimineața, toată lumea recunoaște că este mai rău, dar de obicei explică asta spunând că apa s-a răcit noaptea.

Adevărata problemă nu este că apa s-a răcit, ci că a rămas fierbinte prea mult timp. Perioada optimă de aplicare a căldurii este de 15 până la 20 de minute. În această perioadă, beneficiile oferite de absorbția crescută a oxigenului și de levigarea materialelor inutile este mai mare decât umflătura mică care se formează.

Aplicarea corectă a căldurii este de a utiliza o temperatură atât de fierbinte pe cât o puteți tolera, dar numai timp de 15-20 de minute. Căldura umedă este mai bună decât căldura uscată. Un duș fierbinte cu masaj este probabil cea mai bună opțiune pentru uz casnic. De asemenea, puteți înmuia zona rănită. În laboratoarele medicale, ultrasunetele sunt folosite pentru a încălzi zona, deoarece pătrunde mai bine prin țesut și provoacă mai puține umflături.

Și pe scurt, trebuie să adaug că cel mai bun lucru pe care îl poți face pentru o accidentare este să faci o pauză. Folosiți gheață și ridicare pentru anumite perioade de timp, apoi folosiți căldura pentru perioade scurte de timp, oferindu-vă corpului o pauză pentru a reveni la starea sa naturală.