Bărbaților le place să meargă la sală, dar femeile preferă sporturi mai distractive ca o modalitate de a slăbi. Sexul mai frumos poate alege dintre multe sporturi - tae bo, corpul bikiniului, pilates, aerobic, dans alb, yoga de putere, zumba, spinning și multe altele. Lista este cu siguranță atât de lungă și majoritatea numelor sunt interesante, iar unele sunt greu de reținut. Dar cum să alegi sportul potrivit pentru tine, dacă nu ai mai jucat sport activ înainte?

pentru

Unul dintre cele mai faimoase sporturi feminine este Pilates. Exercițiul regulat duce la strângerea generală a corpului fără a câștiga masa musculară. Cele mai multe exerciții sunt pentru mușchii abdomenului, pelvisului și șoldurilor. Funcționează pentru flexibilitate, rezistență și mai multă forță corporală. Pilates evită în mare măsură impactul mare, puterea mare și încărcarea musculară și scheletică grea.

În ultimii ani, și zumba a câștigat popularitate. Femeile se antrenează sub formă de dansuri distractive, la sunetele unor cântece reci și își încarcă corpul, în timp ce ard multe calorii. Cu cât încărcătura este mai mare, cu atât transpirația este mai intensă și se pierd mai multe minerale.

Tae bo este o combinație de aerobic și arte marțiale. „Tae” înseamnă „picior”, iar „bo” este scurt pentru box. Antrenamentul Tae Bo este o modalitate bună de a arde calorii, de a câștiga forță, coordonare și rezistență. Nu există contact fizic direct, deci nu există riscul de rănire. În principal, o serie de lovituri, lovituri și pași aerobici sunt folosite pe fundalul cântecelor intense.

Rotirea este potrivită pentru persoanele care nu doresc să facă sport în condiții meteorologice nefavorabile. Este o activitate aerobă de grup, care este destul de intensă și este recomandată în principal persoanelor care se antrenează greu și sunt rezistente fizic. În timpul antrenamentului, tempo-ul se schimbă și muzica este dinamică pentru a crea mai multă dispoziție.

Intensitate - foarte mare.

Filare:

Toți cei care se mențin singuri ar trebui să facă sport. Dar oamenii au personalități diferite, așa că unora le place un lucru, iar altora le place altul. Nu renunțați la sport dacă ați participat la mai multe antrenamente aerobice și nu v-a plăcut. De ce să nu încerci altceva? Dansuri populare, de exemplu? Ai o alegere imensă, profită de ea.