În zilele noastre, există o varietate atât de largă de diete încât este dificil pentru o persoană să o aleagă pe cea mai potrivită pentru el. Într-un loc scrie să subliniem consumul de alimente proteice, într-un altul să mâncăm des și mai puțin, pe locul trei ni se recomandă să mâncăm mai multe calorii, iar pe locul patru ni se spune să nu mâncăm după ora 18.00. Există multe sfaturi, dar care sunt cele mai bune pentru dvs.?

întrebări

Probabil că ați încercat până acum o varietate de diete, dintre care majoritatea nu au avut efectul dorit. Adevărul este că orice dietă poate fi eficientă, atâta timp cât reușești să o încadrezi în stilul tău de viață și să devii parte a rutinei zilnice.

Restricțiile asupra alimentelor și nevoia de exerciții fizice regulate fac dificilă pierderea în greutate a persoanelor care nu au suficientă motivație și timp liber.

Există 3 întrebări care vă vor ajuta să alegeți dieta cea mai potrivită pentru dvs. Vedeți cine sunt:

Voi putea urma această dietă peste jumătate de an?

Este bine de știut că o dietă pe termen scurt nu poate crea schimbări de durată în greutatea ta. Există multe diete care au restricții stricte și multă activitate fizică, dar ideea lor este să slăbească maxim într-un timp scurt, dar atunci apare binecunoscutul „efect yo-yo”. Dieta pe termen scurt nu reușește să influențeze gândirea și obiceiurile persoanei care slăbește și se întoarce la ele după încheierea dietei. De aceea este foarte important să găsești o dietă echilibrată pe care să o poți urma în jumătate, unul și de ce nu mai mulți ani. Aceasta este singura modalitate de a scăpa de kilogramele în plus pentru totdeauna.

Îmi place noua dietă?

Pentru a-ți plăcea noul mod de a mânca, trebuie să îți ofere două lucruri - simplitate și plăcere. Dacă dieta dvs. le acordă prioritate, atunci probabil veți putea să o urmați mult timp. Imaginați-vă însă că decideți să urmați o dietă Ducan, care consumă în principal carne și, în același timp, nu sunteți un mare fan al acesteia. Cât timp crezi că o vei putea păstra? Și cum te vei simți în timpul dietei?

Este posibil ca dieta să se încadreze ușor în stilul meu de viață?

Chiar dacă alegeți cea mai optimă și sănătoasă dietă, dacă nu corespunde stilului dvs. de viață specific, vă veți simți nemulțumiți tot timpul. De exemplu, dacă vă țineți de un stil de viață activ și vă aflați în sala de gimnastică în fiecare zi, iar dieta dvs. constă în alimente care nu vă oferă suficientă energie, mai devreme sau mai târziu veți începe să vă simțiți prost și să vă supărați noua dietă. De aceea este foarte important să alegeți o dietă care să se potrivească cel mai bine rutinei dvs. zilnice. Desigur, vor exista schimbări, dar acestea nu ar trebui să te facă să te simți rău.