Cum să faci față unui stomac umflat?
Fiecare femeie s-a confruntat cu problema abdomenului balonat. Acest lucru rezultă din retenția de apă și indigestie. Pentru a minimiza riscul acestei senzații neplăcute, este bine să mestecați alimentele încet, iar între mese să luați o cantitate mare de apă (aproximativ 2 litri pe zi). În plus, sarea nu trebuie exagerată. Alimentele bogate în fibre ar trebui, de asemenea, să fie limitate, deoarece favorizează formarea gazului. Exercițiile regulate funcționează destul de bine și pe abdomenul umflat. Și nu în ultimul rând - reduceți stresul.
Ce alimente să evite?
- Pâine albă, cereale integrale, amidon
- Lapte
- Culturi de fasole
- Bauturi carbogazoase
- Alcool
- Cafea și ceai negru
- Legume crude
- Salam, șuncă și alte mezeluri procesate
- Limitați aportul de cartofi, făină și paste
- Dulciuri
Ce să mănânce?
- Orez - Dieta cu orez face minuni pentru stomacul umflat. Nu mâncați altceva decât orez bine gătit pe tot parcursul zilei. Se consumă și apa în care este fiartă.
- Legume - trebuie preparate la abur sau prăjite.
- Iaurtul - bacteriile benefice îmbunătățesc digestia.
- Castraveții, țelina, dovleacul - au efect detoxifiant.
- Patrunjel, curcuma, menta, ghimbir si rozmarin.
- Lămâie
- Pepene
- De ce este necesar să mănânci mere în fiecare zi - site-ul preferat al fiecărei doamne
- De ce femeile sunt mereu reci - site-ul preferat al fiecărei doamne
- Cum să construiești obiceiuri utile - site-ul preferat al fiecărei doamne
- Cum să mănânci corect primăvara pentru a slăbi până vara - site-ul preferat al fiecărei doamne
- Care este dieta 5 2 și poți pierde în greutate cu ea - site-ul preferat al fiecărei doamne