pielea

Fără îndoială, pielea lăsată este una dintre cele mai frecvente cauze de anxietate la femei, precum și la unii bărbați. Deși este o parte naturală a procesului de îmbătrânire, există mulți factori care accelerează apariția pielii lăsate la o vârstă mai timpurie. Brațele, gâtul, picioarele, pleoapele și colțurile gurii sunt zonele asociate cel mai adesea cu pielea lăsată sau lăsată. În acest articol vă vom spune cum să faceți acest lucru spune la revedere de la pielea lăsată pe mâini și picioare pentru totdeauna.

Pielea lăsată a brațelor și picioarelor este în mare parte rezultatul lipsei de mișcare sau mișcări, ducând la lipsa tonusului muscular și a elasticității. Trebuie să vă amintiți că elasticitatea și recuperarea pielii este un proces lung și dificil care depinde de mai multe lucruri, nu doar de exerciții fizice. Iată câteva recomandări suplimentare:

  • Evitați dietele ascuțite care promovează pierderea rapidă în greutate. Pierderea prea rapidă a grăsimii care susține pielea va face ca lăsarea să devină mai evidentă.
  • Evitați expunerea prelungită la soare. Radicalii liberi din raze afectează fibrele dermei.
  • Nu fuma.
  • Mențineți o dietă sănătoasă care include mai multe fibre și mai puține grăsimi proaste.
  • Exercițiu regulat - aceasta înseamnă antrenament de cel puțin 3 ori pe săptămână timp de cel puțin 1 oră. Completați acest lucru cu înotul, drumețiile, ciclismul, drumețiile sau mersul pe jos de două ori pe săptămână.
  • Bea multa apa.

Remedii populare pentru a spune adio pielii libere pe brațe și picioare

  • Strângeți gelul din tulpina de aloe vera și frecați ușor cu o mișcare circulară pe zona relaxată. Repetați cel puțin o dată pe săptămână pentru a obține un efect imediat de întărire.
  • Separați pulpa de 2 smochine și amestecați bine cu sucul de 1 lămâie pentru a forma o pastă. Înainte de culcare, aplicați pe zona cu probleme timp de 20 de minute, apoi clătiți cu apă rece.
  • Se amestecă 1 lingură de miere cu 1 albus de ou. Aplicați printr-o mișcare circulară pe mâini și picioare. Se lasă să stea 20 de minute înainte de a clăti cu apă rece.

  • Se amestecă 1/2 cană de suc de mere și 1/2 suc de pepene galben. Masați ușor în zona cu pielea lăsată. Repetați de 2 ori pe săptămână pentru cele mai bune rezultate.
  • Tăiați un pepene mic în bucăți și puneți-l într-un blender. Adăugați 1/2 cană de apă și suc de 1 lămâie și piure bine. Introduceți tifon în amestec și înfășurați zonele cu probleme.
  • Măcinați 2 linguri de semințe de in și amestecați cu 4 linguri de apă fierbinte pentru a forma o pastă. Adăugați 2 picături de ulei esențial de chiparos și întindeți amestecul pe un prosop. Îndoiți bucata de țesătură în jumătate și acoperiți zona. Înfășurați cu folie de plastic pentru a face procesul mai simplu și mai curat. Repetați de 2 ori pe săptămână.
  • Înmuiați o mână de alge marine combinate într-un pahar cu apă timp de 3 ore. Masați picioarele cu mișcări blânde, circulare, acordând atenție zonelor cu probleme.

Exerciții pentru a strânge pielea lăsată a mâinilor

Pielea slăbită de pe mâini poate fi strânsă și redusă cu exerciții de tonifiere pe care le puteți face acasă - acest lucru înseamnă că nu trebuie să mergeți la săli de sport scumpe pentru a începe:

  • Umpleți o sticlă de sodă sau apă goală cu pietre, nisip, apă sau orice aveți la îndemână până ajungeți la greutatea pe care o specificați sau, dacă este posibil, cumpărați un set de gantere. Stai cu picioarele ușor depărtate, ridică greutatea cu mâna stângă, astfel încât să fie întinsă peste cap. Sprijiniți-vă cotul cu mâna dreaptă și începeți să ridicați și să coborâți greutatea în spatele dvs., întinzându-vă brațul fără a vă atinge capul. Repetați de 10 ori, apoi faceți exercițiul cu cealaltă mână, făcând un total de 2 seturi de 10 pentru fiecare mână.
  • Stați cu picioarele depărtate, luați o minge moale din cauciuc și așezați-o între mâna dreaptă și pe partea laterală a aceluiași picior. Apăsați mingea cu palma cât mai tare. Repetați acest lucru în total de 20 de ori și apoi faceți exercițiul de cealaltă parte.

Exerciții pentru a strânge pielea lăsată a picioarelor

Aceste exerciții se concentrează pe jumătatea inferioară a corpului, astfel încât părți ale corpului superior, cum ar fi brațele, vor avea nevoie de puțin mai mult timp pentru ca efectele să devină evidente. Ciclismul, urcarea, alergarea, mersul pe jos sau chiar urcarea scărilor în locul unui lift sunt toate modalități de a tonifica și de a întări jumătatea inferioară a corpului. Creați o rutină de exerciții 4 zile pe săptămână, fiecare antrenament durând 1 oră.

O altă modalitate excelentă de a vă strânge și tonifica picioarele și coapsele este să faceți genuflexiuni cu spatele pe perete - ridicați și coborâți corpul îndoindu-vă genunchii. De asemenea, puteți ține greutăți în mâini în timp ce efectuați atacuri. Faceți 4 seturi de 12 repetări pentru fiecare antrenament.