„Squash nu este un exercițiu, ci o pedeapsă” - Noel Coward

bb-team

De la 07.05.2012, citiți în 7 minute.

Squash este un tip de joc sportiv de interior, cu o rachetă și o minge moale. Este jucat de doi jucători individual sau de patru jucători în perechi. Se joacă în interior. Nu doar pereții, ci și podeaua participă la joc. Scopul este de a trimite mingea pe peretele din față - direct sau prin ricoșare în ceilalți pereți - lateral și în spate.

După ce au sărit de pe suprafața frontală, jucătorii au dreptul să lovească mingea înainte să lovească sau cel mult după o singură atingere pe podea.

Jocul continuă până când cineva greșește sau până când arbitrul stabilește un obstacol - în squash jucătorii sunt obligați, după ce au jucat mingea, să se retragă imediat și să lase spațiu maxim pentru lovitura adversarului, altfel li se acordă o greșeală.

Jocul corect al mingii este atunci când:

  • Înainte de a ricoșa a doua oară de pe podea, mingea este trimisă pe peretele din față și deasupra „scândurii”.
  • Pe măsură ce se deplasează spre peretele din față, mingea nu atinge podeaua sau nici o parte a corpului sau a hainelor jucătorului.
  • Mingea este lovită o singură dată.
  • Mingea rămâne în conturul terenului după ce a sărit de pe peretele din față.
  • Spre deosebire de tenis, o lovitură de linie este considerată în afara.

Mingea de squash are un diametru cuprins între 39,5 și 40,5 mm și cântărește 23-25 ​​de grame.

Există diferite bile, iar alegerea acestora depinde de calitățile individuale ale jucătorului.

Pe fiecare minge există puncte mici, a căror culoare corespunde tipului de minge.

  • Portocale: Viteză foarte mică, recuperare extrem de mică;
  • Două galbene: Viteză redusă, recuperare foarte mică;
  • Galben: Viteză redusă, revenire redusă;
  • Verde sau alb: Viteza medie, revenirea medie;
  • Roșu: Viteză medie, revenire mare;
  • Fiul: Viteză mare, recuperare foarte mare.

Un meci constă din maximum 5 jocuri. Există două sisteme de raportare a rezultatului - engleză și americană.

Potrivit englezilor, se joacă până la 9 puncte și un jucător înscrie un punct doar dacă a servit playoff-ul.

Conform sistemului american, se joacă până la 15 puncte, iar fiecare greșeală este un punct. Dacă rezultatul este 8: 8 (respectiv 14:14), receptorul în acest moment poate alege una dintre cele două opțiuni - până la 9 (15) sau până la 10 (17).

În primul caz, se joacă doar la încă un punct și oricine îl câștigă, câștigă jocul. În a doua opțiune, se joacă până la 2 (3) puncte.

Istoria squash-ului

Squashul își are rădăcinile în cel puțin cinci sporturi diferite și datează de la începutul secolului al XII-lea în Franța. Copiii de acolo au lovit pereții cu bile doar pentru distracție.

Instituțiile religioase din Franța au creat un joc similar. Călugării foloseau mănuși pentru a arunca mingi pe plase de pește.

Dezvoltarea versiunii timpurii a rachetelor utilizate în tenis și squash. Următorul pas important a fost făcut în Anglia, unde a fost dezvoltat un joc de rachete în închisori.

S-a jucat cu o rachetă și o minge și scopul a fost să trimită mingea de-a lungul peretelui. Jocul s-a dezvoltat în școlile din Anglia, iar dispozitivele sale au evoluat odată cu acesta.

În secolul al XX-lea, jocul și-a sporit popularitatea. Școlile, cluburile și chiar investitorii privați construiesc locuri de joacă. Cu toate acestea, încă lipsea un anumit standard.

Primul teren de squash din America de Nord a fost construit la Școala St. Paul din New Hampshire în 1884. În 1904, a fost înființată în Philadelphia prima asociație națională de squash din lume, United States Squash Racquets Association (USSRA), cum ar fi US-Squash.

În aprilie 1907, Asociația Sportivă a Tenisului a numit un comitet pentru standardizarea squashului.

Mușchii implicați în squash

Dovleacul este cotat cu numărul 1 în cel mai sănătos sport al revistei Forbes din cauza volumului de muncă cardio și a caloriilor arse într-o oră.

Munca uriașă a picioarelor se datorează faptului că mingea sare mult mai puțin decât în ​​tenis.

În cazul încărcărilor ultra-intensive, apar leziuni frecvente ale coapselor.