realul în nutriție și sport

Deși amânată de ani de zile, medicul de familie al lui Donna a constatat că are o curbură a coloanei vertebrale. Apoi, ea are 16 ani, o vârstă la care nu mai este timp de pierdut, deoarece numai după 2-3 ani se va finaliza creșterea și poziționarea oaselor ei.

îmbunătățit

După 6 luni de căutare a unei soluții la problema ei, a dat peste site-ul SPIDER SPORT. A decis să se întâlnească imediat pentru o consultare cu mine și cu Milko Georgiev. Examinarea inițială a relevat că scolioza era însoțită de cifoză. Din radiografia furnizată nouă, luată în septembrie 2010, am măsurat 16 grade de scolioză în regiunea lombară. Se presupune că, la începutul antrenamentului, la 5 luni după fotografie, distorsiunea a fost de aproximativ 18 grade, datorită progresului continuu al problemei, în absența unui antrenament adecvat. Am testat cifoza cu brațele drepte și cu spatele drept, Donna a reușit să-și aducă mâinile la 37 de centimetri de perete, cu o rată sub 10 cm.

La începutul procesului de antrenament a existat slăbiciune în întregul corp - greutate activă scăzută de 44 kg, înălțime 169 cm. Grăsimea corporală era de 15%. Am început cu exerciții de dezvoltare atât asimetrice, cât și generale. Datorită slăbiciunii musculare, exercițiile au fost efectuate cu o serie de ameliorări de dificultate și greutate. Treptat, Donna și-a sporit forța și coordonarea, volumul de muncă și complexitatea au început să crească. După luna a 4-a, a lucrat cu greutate suplimentară, la majoritatea exercițiilor. Greutatea ei activă s-a schimbat, de asemenea, într-o direcție pozitivă și la sfârșitul lunii a 6-a a ajuns la 46 kg cu 13% grăsime. La șase luni de la antrenamentul inițial, l-am sfătuit pe Don să facă o fotografie de control. Cel realizat la sfârșitul lunii iulie 2011 arată că distorsiunea a scăzut cu 9 grade și acum este de doar 7 grade. În ceea ce privește cifoza, există și îmbunătățiri, acum reușind să se apropie de 20 de centimetri de perete. Donna continuă să se antreneze pentru a-și îmbunătăți performanța și starea, și anume - corectarea scoliozei și cifozei.

10 gânduri despre „Scolioza îmbunătățită cu 9 grade în 6 luni”

Buna ziua!
Felicitări pentru realizările tale cu Donna!
Am 35 de ani și am scolioză, cu care am fost diagnosticată recent. Am vreo șansă să-l corectez, dacă nu complet, atunci măcar să reduc gradul? Medicii spun „nu” ... Știu dacă mă lupt? 🙂

Bună Danny!
La vârsta de 22 de ani, cel mai important rezultat va fi descărcarea oaselor coloanei vertebrale, ameliorarea sau evitarea apariției durerii. Ca îndreptare, vă puteți aștepta la o posibilă îmbunătățire în termen de 3-4 grade. Se va datora creșterii tonusului muscular, dar fără corecție în structura osoasă însăși, deci dacă mușchii slăbesc din nou, gradele vor reveni.
Deci, există motive să vă deranjați! 😉

Multumesc pentru raspuns! Voi încerca! 🙂

Salut! Este adevărat că exercițiile cu pârghie ajută la îndreptarea coloanei vertebrale, deoarece corpul este întins când te aduni?

Ce distorsiune este?
În general, exercițiile de agățare pot fi foarte utile,
dar de exemplu poate duce și la denaturarea cifozei.

Ei bine, de exemplu, distorsiuni în postură sau centură.

Buna ziua!
V-am citit comentariile și am mari speranțe că mă puteți ajuta. Am 36 de ani, am un disc, hernie toracică de T10-T11, am scolioză, cifoză și spondiloză și sunt aproape
disperat complet!
Fac diverse exerciții și recent merg la înot. Mă tem de operație, deoarece este un loc foarte delicat.
Vă cer aceste exerciții asimetrice, unde le pot găsi?
Sunt convins că există un rezultat din exerciții, atâta timp cât sunt selectate cele potrivite. Cum să întărești mușchii spatelui? Există o sală de sport în care locuiesc, dar nu cred că antrenorii care sunt aici sunt specialiști în cazuri patologice ca ale mele. Nu pot veni personal la studioul dvs. chiar acum. Cum pot
să vă vorbesc pe internet, aveți skype?

Buna Petranka!
Un caz atât de complicat poate fi comentat doar în direct.
Tu însuți îți dai seama de importanța, complexitatea și responsabilitatea combinației de condiții patologice din tine.
Până acum, nu am întâlnit un site cu complexe asimetrice pe Internet care să fie complet ca sistem.
Dar, chiar dacă a existat, diagnosticul nu a putut fi făcut de la distanță și cred că nu veți putea face acest lucru singur.
Înțeleg că vrei să începi de la sine, dar acesta nu este un antrenament obișnuit.
Găsește timp și vino la Sofia cu noi.
Salut,
Milko Georgiev

Buna ziua!
Recent am împlinit 17 ani, dar medicii mi-au spus că încă cresc și că distorsiunea se va îmbunătăți, cel puțin la câteva grade. Distorsiunea mea este mică, nu mai mult de 10 grade, cel puțin mi-a spus medicul. Dacă este posibilă o corecție, vă rog să-mi răspundeți.
Mulțumesc anticipat!

În general, după 5 ani, se poate aștepta la aproximativ 5 grade de îmbunătățire.