Sistemul limfatic nu a fost studiat pe deplin, dar fără el viața umană este de neconceput în niciun fel. La om, limfa dublează cantitatea de sânge!

stagnare

Sistemul limfatic este o rețea de țesuturi și organe care curăță corpul de toxine, resturi și alte substanțe care nu sunt utile. Limfa din corpul uman acționează ca un sistem natural de purificare.

Funcția principală a sistemului limfatic este de a furniza lichid limfatic. Limfa este o substanță lichidă formată din celule albe din sânge care combate activ orice infecție.Un sistem limfatic sănătos este o garanție pentru sănătatea întregului organism.

16 semne principale de stagnare limfatică

Cum se constată că a existat stagnare în sistemul limfatic? Iată 16 simptome principale ale acestei disfuncții:

1. Vă este greu să scoateți/introduceți inele.

2. Dimineața ești iritabil și, deși dormi mult, te simți obosit.

5. Mâncărime a pielii.

6. Acumularea de greutate acută a grăsimii abdominale.

7. Amigdalele umflate.

8. Imunitate scăzută.

9. Conștiința vagă.

10. Glande mamare umflate, dureri toracice.

12. Erupție cutanată, acnee.

15. Sensibilitate la factorii de mediu, alergii, iritații.

16. Constipație frecventă, diaree și/sau mucus în scaun.

Medicii cred că stagnarea sistemului limfatic este cel mai adesea cauzată de trei motive principale:

Stres provoacă 80% din toate problemele cronice de sănătate. Procesele chimice din organism sub influența stresului contribuie la stagnarea limfei.

Dezechilibru digestiv poate provoca iritarea pereților intestinali și acesta este motivul clasic pentru care limfa stagnează.

Deficitul de iod contribuie, de asemenea, la stagnarea limfei. Iodul ajută la reducerea efectelor negative cauzate organismului de factorii de mediu nefavorabili și menține sistemul limfatic la nivel celular.

Cum se îmbunătățește starea sistemului limfatic și se elimină stagnarea limfatică?

1. Exercițiile fizice îmbunătățesc fluxul limfatic. Exercițiul ideal pentru limfa stagnantă este saltul cu trambulina. Luați 10-20 de minute pe zi din această activitate. Chiar dacă nu aveți o trambulină, puteți sări doar coarda.

2. Saună sau baie crește transpirația, eliminând astfel toxinele. Circulația toxinelor, reînnoirea țesuturilor și căldura - toate acestea au un efect benefic asupra sistemului limfatic.

3. În timpul mersului circulația sanguină și limfatică este îmbunătățită datorită unei sarcini mici asupra inimii și plămânilor. Toată lumea poate merge fie acasă, fie pe stradă. Odihnește-te și mergi. În timpul mersului vioi, respirați cât de profund puteți.

4. Exercițiu „Picioare pe perete”vă permite să îmbunătățiți aportul de sânge. Acest lucru activează îndepărtarea toxinelor și îmbunătățește fluxul limfatic.

5. Masajul a întregului corp va mișca nu numai mușchii și sângele, ci și limfa stagnantă.

6. Dușul contrastant este un alt agent care îmbunătățește fluxul sanguin și limfatic. În timp ce faceți un duș, alternați apă caldă și rece. Repetați de mai multe ori.

7. Masați cu o perie uscată îmbunătățește, de asemenea, mișcarea limfei în organism.

8. Respirație adâncă are, de asemenea, un efect benefic asupra sănătății sistemului limfatic, deoarece plămânii încep să pompeze activ lichidul limfatic.

9. Mânca sănătosși bea mai multă apă curată. Și nu uitați să săriți - cel puțin 20 de minute în fiecare zi!