S-ar putea să fie iarnă, dar fiecare doamnă are încredere în dieta ei pentru a scăpa de exces până la Crăciun

După cum se spune, dieta pentru vară a fost anunțată ca terminată, începem cu dieta pentru o siluetă perfectă până la Crăciun! Unii dintre noi suntem pentru totdeauna de mod, dar nu sunt niciodată mulțumiți de rezultate, rătăcind în ambele extreme, alții aleg media de aur și se bazează pe perseverență. Abordarea este importantă, dar acum nu o vom comenta la fel de mult ca acel lucru teribil cunoscut sub numele de platou.

stagnarea

Stagnarea din dietă este extrem de neplăcută, mai ales atunci când o persoană și-a stabilit un obiectiv și urmărește termenele limită. Dar trebuie să suporti asta. Corpul nostru nu răspunde întotdeauna la aceste tipare și nu cedează imediat la bara înaltă pe care am pus-o.

Rețineți aceste motive ale platoului:

Nu obțineți suficiente calorii.

Metabolismul dvs. este lent, deoarece nu vă mișcați - cel puțin cu moderare.

Ce măsuri trebuie luate în caz de nemulțumire față de dietă:

Nu vă fie teamă și creșteți cantitatea de calorii. Nu lăsați corpul să primească semnale că este grav deficient, deoarece știe să stocheze. El nu o face pentru a te dezamăgi, ci pentru a te salva de tine. Aceasta este legea naturii.

Începeți să faceți exerciții care nu vă supun prea multă tensiune, deoarece este și stresant. Efectuați modificări ușoare, mai ales dacă nu sunteți obișnuiți cu sportul.

Reduceți stresul și aveți grijă de somn, nu trebuie să vă treziți.

Și când simțiți că oprirea descărcării, acordați atenție următoarelor:

Poate ai câștigat masă musculară? Cântărește mai mult decât grăsimea.

Și probabil că scala nu vă arată progresul, dar tot pierdeți centimetri? Faceți un jurnal în care puteți înregistra modificările și nu vă retrageți în fiecare zi, nu vă atașați atât de mult de acest ritual. Acordați-vă timp și dieta va da roade.