Dacă ai „ieșit din țărmurile tale”, poți profita de una dintre următoarele diete. Nu necesită mult efort pentru pregătire și nici nu sunt excentrici și costisitori de realizat.

starea

Dieta cu cartofi
Faptul că cartofii sunt umpluți este o prostie completă. 100 g cartofi conțin 80 kcal. Se umple cu ceea ce se mănâncă cu cartofi. Deci, pentru această dietă aveți nevoie de 1 kg de cartofi fierți sau coapte, 200 g de varză murată și 2 căni de chefir (1%). De asemenea, puteți bea apă minerală. Asta este tot ce trebuie să iei în timpul zilei. Pentru a slăbi câteva kilograme, trebuie să urmați dieta timp de cel puțin 5 zile. Amintiți-vă că nici sarea, nici măcar grăsimea vegetală nu trebuie adăugate la varză și cartofi.

Dieta cu brânză de vaci și mere
Această dietă vă permite să slăbiți aproximativ 1 kg pe zi. Puteți mânca 200 g de brânză de vaci fără grăsime și 1 kg de mere verzi pe zi. Puteți bea doar ceai fără zahăr sau apă minerală. Merele și brânza de vaci trebuie împărțite în 4 porții și luate de 4 ori pe zi.

Dieta cu pește
Pentru această dietă aveți nevoie de 1 kg de pește fiert, 1/2 kg de castraveți proaspeți și 2 mere verzi. Fara sare, fara condimente. Bea ceai și apă. În prima zi, greutatea ta poate rămâne la nivelul anterior, dar după a doua vei observa că începi să slăbești. Dacă urmezi dieta timp de 5 zile, aproape sigur vei scăpa de 3-4 kilograme în plus.