Step Aerobics este o versiune mai nouă a Aerobics, în care tehnica este avansată. Aerobica este un antrenament în care se execută mișcări ritmice și coordonate cu corpul muzicii rapide. Încărcarea musculară frecventă și cu intensitate redusă formează și tonifică corpul. Eficient în special pentru picioare și partea inferioară a corpului, aerobicul ajută, de asemenea, la întărirea trunchiului și la slăbirea întregului corp. Aerobica este un tip de antrenament cardio, dar nu este singurul. Scopul inițial al aerobicului este de a dezvolta rezistența cardiovasculară, în timp ce antrenează mușchii corpului. Are un efect bun asupra mușchilor, articulațiilor, sistemului cardiovascular, plămânilor, circulației sanguine, psihicului (plăcerii și exprimării prin mișcare) și sănătății generale. Astfel de activități vă permit să obțineți o bună stare fizică și o bună cunoaștere a propriului corp .

aerobic

Program de întâlniri:

Luni, miercuri și vineri - 09:30 - Aerobic pas cu ANJI

Luni, miercuri și vineri -18: 30 -Pase aerobic cu MARIA